Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/sandacz-na-masle/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Sandacz na maśle: ryba na Wigilię dla tych, którzy boją się ości karpia
Sandacz na maśle z chrupiącą skórką, smażony na patelni i polewany masłem z cytryną i natką pietruszki. Dla 4 osób, gotowy w 20 minut.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie / pieczenie
- 10 min
- Łącznie
- 20 min
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Łatwe
- Kuchnia
- Słowacka
Sandacz na maśle to smażony filet z chrupiącą skórką, który na patelni polewamy pieniącym się masłem z cytryną. Ma zwarte, białe mięso i niemal nie ma drobnych ości w filecie, dlatego sprawdzi się na kolację wigilijną zamiast karpia. Jest gotowy w 20 minut i podajemy go z sałatką ziemniaczaną lub gotowanymi ziemniakami. Skórka pozostanie chrupiąca, jeśli osuszymy filet i przez większość czasu będziemy smażyć go skórą do dołu.
Składniki
Bez glutenu: Mąkę zastąp taką samą ilością mąki ryżowej albo bezglutenowej mieszanki mąk.
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Przygotowujemy filety
10 minFilety osuszamy ręcznikiem papierowym i kilkakrotnie płytko nacinamy skórę nożem. Doprawiamy solą i pieprzem, a następnie lekko obtaczamy stronę ze skórą w mące i strząsamy jej nadmiar.
Smażymy skórą do dołu
6 minNa patelni rozgrzewamy olej i układamy filety skórą do dołu. Przez pierwsze 20 sekund dociskamy je łopatką, żeby się nie zwijały. Smażymy na średnim ogniu przez 4–5 minut, aż mięso stanie się białe niemal do samej góry.
Polewamy masłem
3 minOdwracamy filety, dodajemy masło, a kiedy się spieni, polewamy nim rybę za pomocą łyżki jeszcze przez 1–2 minuty. Temperatura wewnątrz ryby powinna wynosić 63 °C, a mięso powinno łatwo się rozdzielać.
Doprawiamy i podajemy
1 minZdejmujemy patelnię z ognia, dodajemy sok z cytryny i natkę pietruszki. Filety podajemy skórą do góry, polane masłem z patelni.
Wskazówka: Przed smażeniem dokładnie osuszamy filet, bo mokra skóra przyklei się do patelni i nie będzie chrupiąca. Nie przepełniamy patelni — lepiej smażyć po dwa kawałki.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 320 kcal
- Białko
- 33 g
- Węglowodany
- 5,4 g
- w tym cukry
- 0,4 g
- Tłuszcz
- 18 g
- w tym kwasy nasycone
- 8,4 g
- Błonnik
- 0,6 g
- Sól
- 1,0 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Zubáč na masle: ryba na Štedrú večeru pre tých, ktorí sa boja kostí z kapra
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.







