Ulubione przepisy Lista zakupów Zaloguj się
Nasze domowe przepisy

Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/sandacz-na-masle/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Ryby

Sandacz na maśle: ryba na Wigilię dla tych, którzy boją się ości karpia

Sandacz na maśle z chrupiącą skórką, smażony na patelni i polewany masłem z cytryną i natką pietruszki. Dla 4 osób, gotowy w 20 minut.

Kuchnia słowacka · Wersja bez glutenu · Przepisy na kolację wigilijną · Szybkie przepisy do 35 minut · Przetłumaczone ze słowackiego · · Lekki przepis · 320 kcal na porcję · Przepis fit · 33 g białka na porcję · Oceń przepis

Sandacz na maśle: ryba na Wigilię dla tych, którzy boją się ości karpiaZapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie
10 min
Gotowanie / pieczenie
10 min
Łącznie
20 min
Porcje
4 porcje
Trudność
Łatwe
Kuchnia
Słowacka

Sandacz na maśle to smażony filet z chrupiącą skórką, który na patelni polewamy pieniącym się masłem z cytryną. Ma zwarte, białe mięso i niemal nie ma drobnych ości w filecie, dlatego sprawdzi się na kolację wigilijną zamiast karpia. Jest gotowy w 20 minut i podajemy go z sałatką ziemniaczaną lub gotowanymi ziemniakami. Skórka pozostanie chrupiąca, jeśli osuszymy filet i przez większość czasu będziemy smażyć go skórą do dołu.

Składniki

4 porcje

Bez glutenu: Mąkę zastąp taką samą ilością mąki ryżowej albo bezglutenowej mieszanki mąk.

Więcej przepisów, które zrobisz bez glutenu

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

  1. Przygotowujemy filety

    10 min

    Filety osuszamy ręcznikiem papierowym i kilkakrotnie płytko nacinamy skórę nożem. Doprawiamy solą i pieprzem, a następnie lekko obtaczamy stronę ze skórą w mące i strząsamy jej nadmiar.

  2. Smażymy skórą do dołu

    6 min

    Na patelni rozgrzewamy olej i układamy filety skórą do dołu. Przez pierwsze 20 sekund dociskamy je łopatką, żeby się nie zwijały. Smażymy na średnim ogniu przez 4–5 minut, aż mięso stanie się białe niemal do samej góry.

  3. Polewamy masłem

    3 min

    Odwracamy filety, dodajemy masło, a kiedy się spieni, polewamy nim rybę za pomocą łyżki jeszcze przez 1–2 minuty. Temperatura wewnątrz ryby powinna wynosić 63 °C, a mięso powinno łatwo się rozdzielać.

  4. Doprawiamy i podajemy

    1 min

    Zdejmujemy patelnię z ognia, dodajemy sok z cytryny i natkę pietruszki. Filety podajemy skórą do góry, polane masłem z patelni.

Wskazówka: Przed smażeniem dokładnie osuszamy filet, bo mokra skóra przyklei się do patelni i nie będzie chrupiąca. Nie przepełniamy patelni — lepiej smażyć po dwa kawałki.

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia
320 kcal
Białko
33 g
Węglowodany
5,4 g
w tym cukry
0,4 g
Tłuszcz
18 g
w tym kwasy nasycone
8,4 g
Błonnik
0,6 g
Sól
1,0 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Zubáč na masle: ryba na Štedrú večeru pre tých, ktorí sa boja kostí z kapra

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.

Jak ci smakowało?

Jeszcze nie ma ocen – twoja może być pierwsza.

Gotujesz według tego przepisu?

Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.

Okładka Świątecznej książki z przepisamiZa darmo

Boże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania

Świąteczna książka z przepisami

25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.

  • Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
  • Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
  • Wyślemy ją od razu e-mailem

Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności

Zostało ci coś z zakupów?

Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.