Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/paluszki-parmezanowe-z-jogurtem-bez-masla-i-jajek/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Paluszki parmezanowe z 3 składników: ciasto bez masła i jajek, tylko z jogurtem
Autor przepisuMama výmyselníčka1 przepis na naszej stroniePaluszki z mąki pszennej, parmezanu i jogurtu naturalnego, bez masła i jajek. Około 14 sztuk, obtaczanych w parmezanie i pieczonych 18–20 minut.
Przepis w skrócie
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie / pieczenie
- 20 min
- Łącznie
- 35 min
- Temperatura
- 160 °C
- Porcje
- 14 porcji
- Trudność
- Łatwe
Paluszki parmezanowe z trzech składników przygotowujemy z mąki pszennej tortowej, tartego parmezanu i jogurtu naturalnego – ciasto nie zawiera masła ani jajek. Ciasto dzielimy na kawałki po 20 g, formujemy z nich cienkie paluszki, obtaczamy w pozostałym parmezanie i pieczemy 18–20 minut w 160 °C. W połowie pieczenia je obracamy. Z jednej porcji wychodzi około 14 paluszków.
Składniki
Bez glutenu: Mąkę zastąp taką samą ilością bezglutenowej mieszanki mąk do pieczenia. Ciasto bywa bardziej kruche i może potrzebować trochę więcej płynu.
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Piekarnik rozgrzewamy do 160 °C.
Do miski wsypujemy mąkę, dodajemy 70 g parmezanu oraz jogurt i zagniatamy ciasto.
Blat posypujemy pozostałym parmezanem, a z ciasta formujemy wałek.
Ciasto kroimy na kawałki po 20 g, formujemy z nich cienkie paluszki i obtaczamy je w pozostałym parmezanie.
Układamy je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy 18–20 minut. Mniej więcej w połowie pieczenia obracamy paluszki.
Po upieczeniu pozostawiamy je na chwilę do przestudzenia i podajemy.
Wskazówka: Odważamy kawałki ciasta po 20 g – dzięki temu paluszki będą jednakowej grubości i równomiernie się upieką.
Moje notatki
Notatki są prywatne, nikt inny ich nie widzi.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 67 kcal
- Białko
- 4,3 g
- Węglowodany
- 5,6 g
- w tym cukry
- 1,6 g
- Tłuszcz
- 3,0 g
- w tym kwasy nasycone
- 1,9 g
- Błonnik
- 0,1 g
- Sól
- 0,3 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Parmezánové tyčinky len z 3 surovín: cesto bez masla a vajec, iba s jogurtom
Za darmo i bez reklam – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Wskazówki i pytania czytelników
Gotujesz według tego przepisu? Napisz, co robisz inaczej, albo zadaj pytanie. Wskazówki publikujemy po przeczytaniu.
Nie ma jeszcze żadnych wskazówek ani pytań.
Wskazówki przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy!
Przeczytamy twoją wskazówkę lub pytanie, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Może ci też zasmakować
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.
