Ulubione przepisy Lista zakupów Zaloguj się
Nasze domowe przepisy

Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/flaczki-z-boczniakow/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Zupy

Flaczki z boczniaków: 500 g grzybów kroisz w cienkie paski jak flaki

Flaczki z 500 g boczniaków z cebulą, papryką, czosnkiem i majerankiem, zagęszczone zasmażką. Bez mięsa, gotowe w godzinę, na 4 porcje.

Kuchnia słowacka · Wegetariańskie · Wegańskie · Wersja bez glutenu · Przetłumaczone ze słowackiego · · Lekki przepis · 183 kcal na porcję · Oceń przepis

Flaczki z boczniaków: 500 g grzybów kroisz w cienkie paski jak flakiZapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie
15 min
Gotowanie / pieczenie
45 min
Łącznie
1 godz.
Porcje
4 porcje
Trudność
Łatwe
Kuchnia
Słowacka

Flaczki z boczniaków gotujemy z grzybów zamiast flaków wołowych. Boczniaki pokrojone w cienkie paski przypominają kształtem flaki i pozostają w zupie lekko sprężyste. Doprawiamy je jak klasyczne flaki – podsmażoną cebulą, mieloną papryką, czosnkiem i majerankiem – a zagęszczamy zasmażką z mąki. Zupa nie zawiera mięsa ani nabiału i jest gotowa w godzinę.

Podajemy ją gorącą, z chlebem.

Składniki

4 porcje

Bez glutenu: Mąkę zastąp taką samą ilością mąki ryżowej albo bezglutenowej mieszanki mąk.

Więcej przepisów, które zrobisz bez glutenu

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

  1. Przygotowujemy boczniaki

    Boczniaki oczyszczamy i odcinamy twarde nasady kęp. Kapelusze kroimy w cienkie paski o szerokości około 1 cm, aby przypominały pokrojone flaki.

  2. Podsmażamy cebulę

    5 min

    Cebulę drobno kroimy. W garnku rozgrzewamy olej i szklimy na nim cebulę na średnim ogniu.

  3. Dusimy boczniaki

    10 min

    Dodajemy boczniaki, mieszamy i dusimy bez przykrycia, aż grzyby puszczą sok, a ten niemal całkowicie odparuje.

  4. Przygotowujemy zasmażkę

    2 min

    Boczniaki posypujemy mąką i podsmażamy przez 2 minuty, cały czas mieszając. Zdejmujemy garnek z ognia i dodajemy mieloną paprykę, mieszając – na ogniu szybko stałaby się gorzka. Od razu wlewamy 1,2 l zimnej wody, stale mieszając, aby nie powstały grudki.

  5. Gotujemy zupę

    25 min

    Dodajemy liść laurowy i ziele angielskie, doprowadzamy zupę do wrzenia i gotujemy na małym ogniu przez 20 minut. Następnie dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek oraz roztarty w palcach majeranek, doprawiamy solą i pieprzem i gotujemy jeszcze przez 5 minut.

  6. Podajemy

    Wyjmujemy liść laurowy i ziarna ziela angielskiego. Zupę podajemy gorącą, z chlebem.

Wskazówka: Zamiast kroić boczniaki, możesz porwać je rękami wzdłuż włókien na cienkie paski – nieregularne kawałki jeszcze bardziej przypominają flaki.

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia
183 kcal
Białko
5,7 g
Węglowodany
18 g
w tym cukry
2,7 g
Tłuszcz
11 g
w tym kwasy nasycone
1,2 g
Błonnik
4,4 g
Sól
1,5 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Falošná držková z hlivy: 500 g hlivy nakrájate na tenké rezance ako držky

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.

Jak ci smakowało?

Jeszcze nie ma ocen – twoja może być pierwsza.

Gotujesz według tego przepisu?

Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.

Okładka Świątecznej książki z przepisamiZa darmo

Boże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania

Świąteczna książka z przepisami

25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.

  • Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
  • Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
  • Wyślemy ją od razu e-mailem

Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności