Ulubione przepisy Lista zakupów Zaloguj się
Nasze domowe przepisy

Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/duszona-karkowka-z-biala-fasola-i-pomidorami/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Dania główne

Duszona karkówka z białą fasolą i pomidorami

Karkówka duszona z białą fasolą, cebulą i pomidorami, doprawiona słodką papryką i majerankiem. Sycące danie z jednego garnka dla 4 osób.

Kuchnia słowacka · Bez glutenu · Przetłumaczone ze słowackiego · · Przepis fit · 46 g białka na porcję · Oceń przepis

Duszona karkówka z białą fasolą i pomidoramiZapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie
15 min
Gotowanie / pieczenie
1 godz. 45 min
Porcje
4 porcje
Trudność
Łatwe

Duszona karkówka z białą fasolą to sycące danie z jednego garnka: kawałki karkówki podsmażamy z cebulą i słodką papryką, a następnie dusimy z fasolą w sosie pomidorowym z majerankiem. Suchą fasolę trzeba namoczyć dzień wcześniej.

Składniki

4 porcje

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

  1. Namaczamy fasolę

    Fasolę płuczemy, zalewamy dużą ilością zimnej wody i zostawiamy do namoczenia na noc.

  2. Podgotowujemy fasolę

    45 min

    Fasolę odcedzamy, zalewamy świeżą wodą i gotujemy bez soli przez 45 minut, aż będzie prawie miękka. Odcedzamy.

  3. Obsmażamy mięso

    15 min

    Karkówkę kroimy w kostkę o boku około 3 cm, solimy i obsmażamy na smalcu ze wszystkich stron. Dodajemy drobno posiekaną cebulę i smażymy ją na złoty kolor. Zdejmujemy garnek z ognia, dodajemy paprykę i koncentrat, mieszamy i od razu podlewamy 800 ml wody.

  4. Dusimy

    1 godz.

    Dodajemy pomidory i liść laurowy, po czym dusimy pod przykryciem przez 30 minut. Dodajemy fasolę i dusimy jeszcze 30 minut, aż mięso i fasola będą miękkie. Na koniec dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i majeranek, mieszamy, doprawiamy solą oraz pieprzem i wyjmujemy liść laurowy.

Wskazówka: Zamiast suchej fasoli możemy użyć dwóch puszek białej fasoli konserwowej — po odsączeniu wystarczy dodać ją na ostatnie 15 minut duszenia. Więcej: Jak szybciej ugotować suchą fasolę – soda i woda mineralna

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia
632 kcal
Białko
46 g
Węglowodany
55 g
w tym cukry
6,5 g
Tłuszcz
26 g
w tym kwasy nasycone
9,3 g
Błonnik
14 g
Sól
2,5 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Dusená krkovička s bielou fazuľou a paradajkami

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.

Jak ci smakowało?

Jeszcze nie ma ocen – twoja może być pierwsza.

Gotujesz według tego przepisu?

Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.

Okładka Świątecznej książki z przepisamiZa darmo

Boże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania

Świąteczna książka z przepisami

25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.

  • Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
  • Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
  • Wyślemy ją od razu e-mailem

Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności

Zostało ci coś z zakupów?

Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.