Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/pieczona-karkowka-z-kapusta-wloska-i-ziemniakami/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Pieczona karkówka z duszoną kapustą włoską i ziemniakami
Karkówka pieczona z czosnkiem i kminkiem, podawana z kapustą włoską duszoną na cebuli i podsmażanymi ziemniakami. Sycący zimowy obiad.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie / pieczenie
- 1 godz. 15 min
- Łącznie
- 1 godz. 30 min
- Temperatura
- 190 °C
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Średnie
Pieczona karkówka z duszoną kapustą włoską to sycący zimowy obiad: plastry karkówki doprawione czosnkiem i kminkiem pieczemy w piekarniku i podajemy z kapustą włoską duszoną na cebuli oraz podsmażanymi ziemniakami. Kapusta włoska jest delikatniejsza od białej i wymaga tylko krótkiego duszenia.
Składniki
Karkówka
Kapusta włoska i ziemniaki
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Pieczemy karkówkę
1 godz.Piekarnik rozgrzewamy do 190 °C. Plastry karkówki osuszamy ręcznikiem papierowym, smarujemy czosnkiem przeciśniętym przez praskę i wymieszanym z olejem, posypujemy kminkiem i solimy. Układamy w brytfannie, podlewamy wodą, przykrywamy i pieczemy przez 40 minut. Następnie odkrywamy i pieczemy jeszcze 20 minut na złoty kolor.
Ziemniaki
30 minPodczas pieczenia mięsa gotujemy ziemniaki w mundurkach prawie do miękkości, obieramy i kroimy w kostkę. Podsmażamy je na oleju na złoty kolor i solimy.
Kapusta włoska
15 minZ kapusty usuwamy grube nerwy liściowe i kroimy ją w paski. Na maśle podsmażamy drobno posiekaną cebulę, dodajemy kapustę, doprawiamy solą i pieprzem, a następnie dusimy pod przykryciem przez 10–12 minut do miękkości.
Podajemy
Karkówkę podajemy z kapustą włoską i ziemniakami, polewając sosem z pieczenia.
Wskazówka: Przez pierwszą część pieczenia trzymamy karkówkę pod przykryciem — dzięki parze zmięknie i nie wyschnie, a po odkryciu zrumieni się na złoto.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 620 kcal
- Białko
- 34 g
- Węglowodany
- 48 g
- w tym cukry
- 6,2 g
- Tłuszcz
- 34 g
- w tym kwasy nasycone
- 10 g
- Błonnik
- 9,6 g
- Sól
- 3,3 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Pečená krkovička s duseným kelom a opekanými zemiakmi
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.







