Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/babka-owsiana-z-musem-jablkowym/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Babka fitness z płatków owsianych z musem jabłkowym

Name: Babka fitness z płatków owsianych z musem jabłkowym
Yield: 1 babka
Cuisine: Słowacka
Ingredients: 3 szklanki Płatki owsiane; 3 Jajka; 3 łyżki Miód; 3/4 szklanki Mus jabłkowy; 220 g Jogurt naturalny; 3 łyżki Oliwa z oliwek; 1 łyżeczka Soda oczyszczona; 1 łyżeczka Cynamon mielony

Wilgotna babka bez mąki z płatków owsianych, jogurtu, miodu i musu jabłkowego z cynamonem. Pieczona około 50 minut w 150 °C, na 12 porcji.

Kuchnia słowacka · Wersja bez glutenu · Przetłumaczone ze słowackiego · 3 listopada 2026 · Oceń przepis

Zapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie: 15 min
Gotowanie / pieczenie: 50–55 min
Temperatura: 150 °C
Porcje: 1 babka
Trudność: Łatwe
Kuchnia: Słowacka

Przejdź do przepisu Do jadłospisu

Babka fitness z płatków owsianych z musem jabłkowym jest pieczona bez mąki i cukru, a słodyczy nadaje jej miód. Płatki wystarczy zmielić na drobną mączkę i wymieszać z jajkami, jogurtem, oliwą z oliwek i cynamonem. Jogurt sprawia, że babka jest wilgotna, a mus nadaje jej delikatny owocowy smak. Pieczemy ją w 150 °C przez około 50 minut, a z jednej formy otrzymamy około 12 porcji. Przed podaniem można posypać ją cukrem pudrem lub posmarować marmoladą.

Składniki

Płatki owsiane 3 szklanki
Jajka 3
Miód 3 łyżki
Mus jabłkowy 3/4 szklanki
Jogurt naturalny 220 g
Oliwa z oliwek 3 łyżki
Soda oczyszczona 1 łyżeczka
Cynamon mielony 1 łyżeczka

Drobne kawałki ulubionych suszonych owoców lub orzechów (polecamy rodzynki, migdały, orzechy laskowe, żurawinę)

Bez glutenu: Użyj płatków owsianych oznaczonych jako bezglutenowe.

Więcej przepisów, które zrobisz bez glutenu

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

Całkowity czas przygotowania wynosi 70 minut.
Piekarnik rozgrzewamy do 150 °C.
Płatki owsiane mielimy na mąkę. Ułatwimy sobie pracę, kupując rozdrobnione płatki. W misce łączymy je z pozostałymi składnikami w 2 etapach: najpierw mieszamy suche składniki, a następnie dodajemy płynne.
Formę do babki natłuszczamy masłem, ale możemy też użyć dowolnej innej formy do pieczenia.
Formę wstawiamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy przez 50–55 minut na złoty kolor. Przed wyjęciem z formy zostawiamy babkę na 5 minut do przestudzenia.
Ostudzoną babkę możemy przed podaniem posypać cukrem pudrem lub posmarować marmoladą.

Wskazówka: Płatki mielimy, aż będą drobne jak mąka, dzięki czemu babka nie będzie się kruszyć. Zamiast oliwy z oliwek można użyć oleju słonecznikowego, jeśli jej wyrazisty smak przeszkadza w słodkich wypiekach. Więcej: Jak dostosować przepis do swojej formy do pieczenia

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 100 g, obliczone na podstawie składników

Energia: 210 kcal
Białko: 6,5 g
Węglowodany: 28 g
w tym cukry: 9,0 g
Tłuszcz: 8,5 g
w tym kwasy nasycone: 1,9 g
Błonnik: 3,2 g
Sól: 0,4 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Fitness bábovka z ovsených vločiek s jablkovým pyré

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.