Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/owsianka-z-jagodami-miodem-i-orzechami/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Śniadania

Owsianka z jagodami, miodem i orzechami

Name: Owsianka z jagodami, miodem i orzechami
Prep time: 2 min
Cook time: 8 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Cuisine: Słowacka
Ingredients: 80 g Płatki owsiane (drobne); 400 ml Mleko; szczypta Sól; 150 g Jagody (borówki) (świeże lub mrożone); 2 łyżeczki Miód; 20 g Orzechy włoskie (posiekane)

Kremowa owsianka na mleku ze szczyptą soli, ciepłym sosem jagodowym, miodem i orzechami włoskimi. Śniadanie dla 2 osób w 10 minut.

Kuchnia słowacka · Wegetariańskie · Wersja bez glutenu · Szybkie przepisy do 35 minut · Przetłumaczone ze słowackiego · 3 listopada 2026 · Oceń przepis

Zapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie: 2 min
Gotowanie / pieczenie: 8 min
Łącznie: 10 min
Porcje: 2 porcje
Trudność: Łatwe
Kuchnia: Słowacka

Do przepisu Do jadłospisu

Owsianka z jagodami to szybkie, ciepłe śniadanie: płatki owsiane gotujemy na mleku do kremowej konsystencji, a połowę jagód krótko podgotowujemy na ciepły sos. Owsiankę podajemy z sosem, świeżymi jagodami, miodem i orzechami.

Składniki

2 porcje

Płatki owsiane (drobne) 80 g
Mleko 400 ml
Sól szczypta
Jagody (borówki) (świeże lub mrożone) 150 g
Miód 2 łyżeczki
Orzechy włoskie (posiekane) 20 g

Bez glutenu: Użyj płatków owsianych oznaczonych jako bezglutenowe.

Więcej przepisów, które zrobisz bez glutenu

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

Gotujemy owsiankę
6 min
Płatki ze szczyptą soli zalewamy mlekiem i gotujemy na małym ogniu przez 4–5 minut, często mieszając, aż owsianka zgęstnieje.
Sos jagodowy
3 min
W międzyczasie połowę jagód gotujemy w małym garnku z łyżką wody przez 2–3 minuty, aż puszczą sok.
Podajemy
Owsiankę rozdzielamy do miseczek, polewamy ciepłymi jagodami, na wierzchu układamy pozostałe świeże jagody, skrapiamy miodem i posypujemy orzechami.

Wskazówka: Szczypta soli podkreśla smak owsianki, dzięki czemu smakuje słodko nawet z mniejszą ilością miodu.

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia: 384 kcal
Białko: 14 g
Węglowodany: 55 g
w tym cukry: 24 g
Tłuszcz: 13 g
w tym kwasy nasycone: 3,7 g
Błonnik: 6,5 g
Sól: 1,2 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Ovsená kaša s čučoriedkami, medom a orechmi

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.