Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/ciasteczka-bananowe-z-platkow-owsianych/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Ciasteczka bananowe z płatków owsianych – z 3 składników
Ciasteczka z banana, płatków owsianych i suszonych owoców bez dodatku cukru. Około 10 sztuk, pieczonych przez 15 minut w 180 °C.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie / pieczenie
- 15 min
- Łącznie
- 25 min
- Temperatura
- 180 °C
- Porcje
- około 10 sztuk
- Trudność
- Łatwe
Ciasteczka bananowe z płatków owsianych wymagają tylko trzech składników: banana, płatków owsianych i garści suszonych owoców. Banana rozgniatamy widelcem, mieszamy z płatkami i owocami, a następnie wykładamy na blachę małe porcje ciasta. Przepis nie zawiera dodatku cukru, wystarczy jedna miska, a ciasteczka pieczemy tylko 15 minut w 180 °C. Pasują do porannej kawy, a także na drugie śniadanie do szkoły lub pracy.
Składniki
Bez glutenu: Użyj płatków owsianych oznaczonych jako bezglutenowe.
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Banana obieramy i rozgniatamy widelcem w głębokiej misce. Dodajemy płatki owsiane i suszone owoce, po czym mieszamy, aż składniki się połączą.
Blachę wykładamy papierem do pieczenia i natłuszczamy. Wykładamy na nią kolejno małe porcje ciasta i pieczemy ciasteczka w piekarniku w 180 °C przez 15 minut.
Wskazówka: Porcje ciasta nie rozpłyną się w piekarniku, dlatego przed pieczeniem spłaszczamy je zwilżoną łyżką do grubości ciasteczka. Po upieczeniu zostawiamy je na chwilę na blasze do ostygnięcia, ponieważ ciepłe łatwo się łamią. Więcej: Banany z ciemnymi kropkami – czym różnią się od niedojrzałych
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 sztukę, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 48 kcal
- Białko
- 1,2 g
- Węglowodany
- 10 g
- w tym cukry
- 3,5 g
- Tłuszcz
- 0,5 g
- w tym kwasy nasycone
- 0,1 g
- Błonnik
- 1,2 g
- Sól
- 0,0 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Banánové sušienky z ovsených vločiek – z 3 surovín
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Może ci też zasmakować
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.
