Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/placuszki-bananowe-z-platkow-owsianych-bez-maki-i-cukru/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Śniadania

Placuszki bananowe z płatków owsianych bez mąki i cukru

Name: Placuszki bananowe z płatków owsianych bez mąki i cukru
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porcje
Cuisine: Słowacka
Ingredients: 2 Banany; 1 Jajka; 100 g Płatki owsiane; 1/2 łyżeczki Cynamon mielony

Placuszki z mielonych płatków owsianych, bananów, jajka i cynamonu, bez mąki i dodatku cukru. Śniadanie dla czterech osób gotowe w 35 minut.

Kuchnia słowacka · Wersja bez glutenu · Szybkie przepisy do 35 minut · Przetłumaczone ze słowackiego · 3 listopada 2026 · Oceń przepis

Zapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie: 20 min
Gotowanie / pieczenie: 15 min
Łącznie: 35 min
Porcje: 4 porcje
Trudność: Łatwe
Kuchnia: Słowacka

Przejdź do przepisu Do jadłospisu

Placuszki bananowe z płatków owsianych przygotowujemy bez mąki i dodatku cukru, a słodycz nadają im dojrzałe banany. Drobno zmielone płatki mieszamy z cynamonem, rozgniecionymi bananami i jajkiem, a jeśli ciasto jest zbyt gęste, rozrzedzamy je odrobiną mleka. Na dobrej patelni możemy smażyć je również bez oleju, aż się zezłocą. Są gotowe w około 35 minut i sprawdzą się na spokojne weekendowe śniadanie.

Składniki

4 porcje

Banany 2
Jajka 1
Płatki owsiane 100 g
Cynamon mielony 1/2 łyżeczki

Bez glutenu: Użyj płatków owsianych oznaczonych jako bezglutenowe.

Więcej przepisów, które zrobisz bez glutenu

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

Płatki owsiane drobno mielimy i mieszamy z cynamonem. Banany rozgniatamy w misce widelcem na papkę i dodajemy do płatków, które w tym przepisie zastępują mąkę.
W zależności od rodzaju i wielkości płatków masa może być zbyt gęsta. Wtedy rozrzedzamy ją odrobiną mleka, aby miała konsystencję zbliżoną do kwaśnej śmietany.
Patelnię dobrze rozgrzewamy i łyżką nakładamy na nią niewielkie porcje ciasta. Na dobrej patelni nie potrzebujemy oleju. Placuszki smażymy na małym ogniu z obu stron, aż będą złociste.
Przed podaniem dekorujemy je świeżymi owocami lub posypujemy kakao.

Wskazówka: Gęstość ciasta oceniamy po pięciu minutach, gdy zmielone płatki napęcznieją, i dopiero wtedy w razie potrzeby dolewamy mleko. Więcej: Banany z ciemnymi kropkami – czym różnią się od niedojrzałych

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia: 166 kcal
Białko: 5,5 g
Węglowodany: 31 g
w tym cukry: 7,5 g
Tłuszcz: 3,0 g
w tym kwasy nasycone: 0,7 g
Błonnik: 4,2 g
Sól: 0,0 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Banánové lievance z ovsených vločiek bez múky a cukru

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.