Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/zapiekanka-z-kaszy-gryczanej-z-twarogiem-i-jablkami/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Zapiekanka z kaszy gryczanej z twarogiem i jabłkami
Słodka zapiekanka z kaszy gryczanej na mleku, twarogu, jajek i tartych jabłek z cynamonem. Bez mąki, pieczona w 180 °C, na 4 porcje.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 20 min
- Gotowanie / pieczenie
- 55 min
- Łącznie
- 1 godz. 25 min
- Temperatura
- 180 °C
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Łatwe
Zapiekanka z kaszy gryczanej z twarogiem i jabłkami to słodkie danie bez mąki, które pasuje zarówno na obiad, jak i na śniadanie. Kaszę gotujemy na mleku, mieszamy z twarogiem, jajkami i cukrem, a następnie układamy warstwami z tartymi jabłkami z cynamonem i zapiekamy w piekarniku. Kasza gryczana nadaje zapiekance delikatny orzechowy smak.
Podajemy na ciepło, z jogurtem lub łyżeczką miodu.
Składniki
Kasza gryczana
Masa twarogowa
Jabłka
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Gotujemy kaszę na mleku
Kaszę gryczaną płuczemy na sicie zimną wodą. Przekładamy do garnka, zalewamy mlekiem, dodajemy sól i doprowadzamy do wrzenia. Przykrywamy i gotujemy na małym ogniu przez 15 minut, od czasu do czasu mieszając, aż kasza wchłonie mleko. Odstawiamy na 10 minut do przestudzenia.
Przygotowujemy jabłka
Jabłka obieramy, ścieramy na tarce o grubych oczkach i mieszamy z cynamonem. Jeśli puszczą dużo soku, lekko je odciskamy.
Mieszamy twaróg
Piekarnik rozgrzewamy do 180 °C. Twaróg mieszamy z jajkami, cukrem kryształem, cukrem waniliowym i roztopionym masłem na gładką masę. Dodajemy kaszę gryczaną i rodzynki, mieszamy.
Układamy warstwy
Naczynie żaroodporne o wymiarach około 20 × 25 cm smarujemy masłem. Rozprowadzamy w nim połowę masy z kaszą, na wierzchu układamy jabłka i przykrywamy je pozostałą masą. Wyrównujemy powierzchnię.
Pieczemy
Zapiekankę pieczemy przez 35–40 minut, aż wierzch będzie złocisty, a środek sprężysty w dotyku. Odstawiamy na 10 minut, aby dała się pokroić, i podajemy na ciepło.
Wskazówka: Do gotowania kaszy gryczanej na mleku wybieramy wysoki garnek i dopóki mleko się nie zagotuje, nie odchodzimy od kuchenki — łatwo kipi i przypala się na płycie.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 566 kcal
- Białko
- 22 g
- Węglowodany
- 91 g
- w tym cukry
- 48 g
- Tłuszcz
- 15 g
- w tym kwasy nasycone
- 8,4 g
- Błonnik
- 8,9 g
- Sól
- 0,4 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Pohánkový nákyp s tvarohom a jablkami
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.







