Ulubione przepisy Lista zakupów Zaloguj się
Nasze domowe przepisy

Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/zapiekanka-z-kaszy-gryczanej-z-twarogiem-i-jablkami/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Dania główne

Zapiekanka z kaszy gryczanej z twarogiem i jabłkami

Słodka zapiekanka z kaszy gryczanej na mleku, twarogu, jajek i tartych jabłek z cynamonem. Bez mąki, pieczona w 180 °C, na 4 porcje.

Kuchnia słowacka · Wegetariańskie · Bez glutenu · Przetłumaczone ze słowackiego · · Oceń przepis

Zapiekanka z kaszy gryczanej z twarogiem i jabłkamiZapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie
20 min
Gotowanie / pieczenie
55 min
Łącznie
1 godz. 25 min
Temperatura
180 °C
Porcje
4 porcje
Trudność
Łatwe

Zapiekanka z kaszy gryczanej z twarogiem i jabłkami to słodkie danie bez mąki, które pasuje zarówno na obiad, jak i na śniadanie. Kaszę gotujemy na mleku, mieszamy z twarogiem, jajkami i cukrem, a następnie układamy warstwami z tartymi jabłkami z cynamonem i zapiekamy w piekarniku. Kasza gryczana nadaje zapiekance delikatny orzechowy smak.

Podajemy na ciepło, z jogurtem lub łyżeczką miodu.

Składniki

4 porcje

Kasza gryczana

Masa twarogowa

Jabłka

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

  1. Gotujemy kaszę na mleku

    Kaszę gryczaną płuczemy na sicie zimną wodą. Przekładamy do garnka, zalewamy mlekiem, dodajemy sól i doprowadzamy do wrzenia. Przykrywamy i gotujemy na małym ogniu przez 15 minut, od czasu do czasu mieszając, aż kasza wchłonie mleko. Odstawiamy na 10 minut do przestudzenia.

  2. Przygotowujemy jabłka

    Jabłka obieramy, ścieramy na tarce o grubych oczkach i mieszamy z cynamonem. Jeśli puszczą dużo soku, lekko je odciskamy.

  3. Mieszamy twaróg

    Piekarnik rozgrzewamy do 180 °C. Twaróg mieszamy z jajkami, cukrem kryształem, cukrem waniliowym i roztopionym masłem na gładką masę. Dodajemy kaszę gryczaną i rodzynki, mieszamy.

  4. Układamy warstwy

    Naczynie żaroodporne o wymiarach około 20 × 25 cm smarujemy masłem. Rozprowadzamy w nim połowę masy z kaszą, na wierzchu układamy jabłka i przykrywamy je pozostałą masą. Wyrównujemy powierzchnię.

  5. Pieczemy

    Zapiekankę pieczemy przez 35–40 minut, aż wierzch będzie złocisty, a środek sprężysty w dotyku. Odstawiamy na 10 minut, aby dała się pokroić, i podajemy na ciepło.

Wskazówka: Do gotowania kaszy gryczanej na mleku wybieramy wysoki garnek i dopóki mleko się nie zagotuje, nie odchodzimy od kuchenki — łatwo kipi i przypala się na płycie.

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia
566 kcal
Białko
22 g
Węglowodany
91 g
w tym cukry
48 g
Tłuszcz
15 g
w tym kwasy nasycone
8,4 g
Błonnik
8,9 g
Sól
0,4 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Pohánkový nákyp s tvarohom a jablkami

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.

Jak ci smakowało?

Jeszcze nie ma ocen – twoja może być pierwsza.

Gotujesz według tego przepisu?

Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.

Okładka Świątecznej książki z przepisamiZa darmo

Boże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania

Świąteczna książka z przepisami

25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.

  • Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
  • Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
  • Wyślemy ją od razu e-mailem

Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności

Zostało ci coś z zakupów?

Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.