Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/udka-z-kurczaka-po-grecku-z-ryzem-cytrynowym/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Udka z kurczaka po grecku z ryżem cytrynowym
Udka z kurczaka w marynacie z cytryny, oregano i czosnku, pieczone z ryżem w rosole z kury. Danie na 4 porcje, z ryżem nasiąkającym sokami z mięsa.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 20 min
- Gotowanie / pieczenie
- 50 min
- Temperatura
- 180 °C
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Średnie
- Kuchnia
- Śródziemnomorska
Udka z kurczaka po grecku z ryżem cytrynowym to danie inspirowane kuchnią grecką, w którym mięso i dodatek przygotowujemy razem. Udka marynujemy przez co najmniej godzinę w oliwie z sokiem i skórką z cytryny, oregano oraz rozgniecionym czosnkiem. Ryż z cebulą dusimy następnie w rosole z kury, dzięki czemu wchłania soki z mięsa i nabiera aromatu cytryny oraz oregano. Przepis na osiem udek sprawdzi się na rodzinny obiad.
Składniki
Bez glutenu. Przy celiakii kupuj bulion lub kostki rosołowe z oznaczeniem „bez glutenu”.
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Udka z kurczaka dokładnie solimy i doprawiamy pieprzem ze wszystkich stron.
Z oliwy, soku i skórki z cytryny, oregano oraz przeciśniętego przez praskę czosnku przygotowujemy marynatę.
Mięso smarujemy marynatą ze wszystkich stron i odstawiamy na co najmniej godzinę. W osobnym naczyniu zalewamy 1 kostkę bulionu z kury wrzącą wodą i mieszamy.
Zamarynowane mięso obsmażamy ze wszystkich stron na dużym ogniu na odrobinie oliwy, na większej żeliwnej patelni. Pozostałą marynatę zachowujemy.
Obsmażone mięso przekładamy na talerz, a z patelni usuwamy tłuszcz i przypieczone resztki. Rozgrzewamy na niej łyżkę masła i podsmażamy drobno posiekaną cebulę.
Dodajemy niepłukany ryż oraz pozostałą marynatę i krótko podsmażamy, aby ziarna pokryły się tłuszczem.
Piekarnik rozgrzewamy do 180 °C. Do ryżu wlewamy gorący rosół z kury, dodajemy obsmażone mięso, przykrywamy i pieczemy około 30 minut.
Po pół godzinie zdejmujemy pokrywkę i dopiekamy jeszcze około 5 minut, aż mięso się zezłoci. Przed podaniem posypujemy posiekaną natką pietruszki.
Wskazówka: Skórkę z cytryny ścieramy przed jej przekrojeniem i wyciśnięciem soku — całą cytrynę znacznie łatwiej zetrzeć. Uchwyt patelni wyjętej z piekarnika jest bardzo gorący, dlatego zawsze chwytamy go przez rękawicę kuchenną. Więcej: Jak ugotować klarowny i smaczny bulion – porady i triki
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 1207 kcal
- Białko
- 73 g
- Węglowodany
- 48 g
- w tym cukry
- 3,9 g
- Tłuszcz
- 79 g
- w tym kwasy nasycone
- 21 g
- Błonnik
- 2,3 g
- Sól
- 1,8 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Kuracie stehná na grécky spôsob s citrónovou ryžou
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.







