Ulubione przepisy Lista zakupów Zaloguj się
Nasze domowe przepisy

Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/udka-z-kurczaka-po-grecku-z-ryzem-cytrynowym/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Dania główne

Udka z kurczaka po grecku z ryżem cytrynowym

Udka z kurczaka w marynacie z cytryny, oregano i czosnku, pieczone z ryżem w rosole z kury. Danie na 4 porcje, z ryżem nasiąkającym sokami z mięsa.

Kuchnia śródziemnomorska · Bez glutenu · Przetłumaczone ze słowackiego · · Oceń przepis

Udka z kurczaka po grecku z ryżem cytrynowymZapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie
20 min
Gotowanie / pieczenie
50 min
Temperatura
180 °C
Porcje
4 porcje
Trudność
Średnie
Kuchnia
Śródziemnomorska

Udka z kurczaka po grecku z ryżem cytrynowym to danie inspirowane kuchnią grecką, w którym mięso i dodatek przygotowujemy razem. Udka marynujemy przez co najmniej godzinę w oliwie z sokiem i skórką z cytryny, oregano oraz rozgniecionym czosnkiem. Ryż z cebulą dusimy następnie w rosole z kury, dzięki czemu wchłania soki z mięsa i nabiera aromatu cytryny oraz oregano. Przepis na osiem udek sprawdzi się na rodzinny obiad.

Składniki

4 porcje

Bez glutenu. Przy celiakii kupuj bulion lub kostki rosołowe z oznaczeniem „bez glutenu”.

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

  1. Udka z kurczaka dokładnie solimy i doprawiamy pieprzem ze wszystkich stron.

  2. Z oliwy, soku i skórki z cytryny, oregano oraz przeciśniętego przez praskę czosnku przygotowujemy marynatę.

  3. Mięso smarujemy marynatą ze wszystkich stron i odstawiamy na co najmniej godzinę. W osobnym naczyniu zalewamy 1 kostkę bulionu z kury wrzącą wodą i mieszamy.

  4. Zamarynowane mięso obsmażamy ze wszystkich stron na dużym ogniu na odrobinie oliwy, na większej żeliwnej patelni. Pozostałą marynatę zachowujemy.

  5. Obsmażone mięso przekładamy na talerz, a z patelni usuwamy tłuszcz i przypieczone resztki. Rozgrzewamy na niej łyżkę masła i podsmażamy drobno posiekaną cebulę.

  6. Dodajemy niepłukany ryż oraz pozostałą marynatę i krótko podsmażamy, aby ziarna pokryły się tłuszczem.

  7. Piekarnik rozgrzewamy do 180 °C. Do ryżu wlewamy gorący rosół z kury, dodajemy obsmażone mięso, przykrywamy i pieczemy około 30 minut.

  8. Po pół godzinie zdejmujemy pokrywkę i dopiekamy jeszcze około 5 minut, aż mięso się zezłoci. Przed podaniem posypujemy posiekaną natką pietruszki.

Wskazówka: Skórkę z cytryny ścieramy przed jej przekrojeniem i wyciśnięciem soku — całą cytrynę znacznie łatwiej zetrzeć. Uchwyt patelni wyjętej z piekarnika jest bardzo gorący, dlatego zawsze chwytamy go przez rękawicę kuchenną. Więcej: Jak ugotować klarowny i smaczny bulion – porady i triki

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia
1207 kcal
Białko
73 g
Węglowodany
48 g
w tym cukry
3,9 g
Tłuszcz
79 g
w tym kwasy nasycone
21 g
Błonnik
2,3 g
Sól
1,8 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Kuracie stehná na grécky spôsob s citrónovou ryžou

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.

Jak ci smakowało?

Jeszcze nie ma ocen – twoja może być pierwsza.

Gotujesz według tego przepisu?

Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.

Okładka Świątecznej książki z przepisamiZa darmo

Boże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania

Świąteczna książka z przepisami

25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.

  • Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
  • Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
  • Wyślemy ją od razu e-mailem

Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności

Zostało ci coś z zakupów?

Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.