Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/salatka-z-kapusty-z-kurczakiem-selerem-i-koperkiem/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Sałatka z kapusty z kurczakiem, selerem i koperkiem
Sałatka z kapusty i selera pokrojonych w paski, gotowanej piersi kurczaka i białek jaj, z koperkiem i oliwą. Lekki obiad dla 2 osób.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie / pieczenie
- 20 min
- Łącznie
- 35 min
- Porcje
- 2 porcje
- Trudność
- Łatwe
- Kuchnia
- Słowacka
Sałatka z kapusty z kurczakiem, selerem i koperkiem to sycąca sałatka z kapusty i selera pokrojonych w cienkie paski, gotowanej piersi kurczaka i białek jaj. Doprawiamy ją jedynie solą, pieprzem, koperkiem, cebulką dymką, natką pietruszki i łyżką oliwy z oliwek. Bez majonezu i ciężkich sosów sprawdzi się jako lekki obiad lub kolacja dla dwojga, na przykład dla osób aktywnie uprawiających sport.
Składniki
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Kapustę i seler kroimy w cienkie paski.
Warzywa doprawiamy solą i pieprzem, a następnie dodajemy do smaku koperek, cebulkę dymkę i natkę pietruszki.
Dodajemy ugotowane mięso kurczaka pokrojone na kawałki oraz ugotowane białka jaj. Sałatkę skrapiamy oliwą z oliwek i mieszamy.
Gotową sałatkę posypujemy świeżymi ziołami.
Wskazówka: do sałatki możemy dodać także marchewkę lub ogórek.
Wskazówka: Piersi kurczaka gotujemy w lekko wrzącej wodzie, aż będą białe w środku, i zostawiamy do ostygnięcia bezpośrednio w wywarze – dzięki temu pozostaną soczyste. Wywar możemy później wykorzystać do zupy.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 240 kcal
- Białko
- 26 g
- Węglowodany
- 13 g
- w tym cukry
- 5,0 g
- Tłuszcz
- 9,7 g
- w tym kwasy nasycone
- 1,6 g
- Błonnik
- 4,3 g
- Sól
- 1,3 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Kapustový šalát s kuracím mäsom, zelerom a kôprom
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Może ci też zasmakować
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.
