Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/salatka-z-kapusty-pekinskiej-z-kurczakiem-i-jogurtem/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Sałatka z kapusty pekińskiej z jogurtem, kurczakiem i jajkiem: bez kropli majonezu
Sałatka z gotowanej piersi kurczaka, kapusty pekińskiej, selera, jajka i sera z jogurtem naturalnym. Dla 4 osób, gotowa w 45 minut.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie / pieczenie
- 30 min
- Łącznie
- 45 min
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Łatwe
- Kuchnia
- Słowacka
Sałatka z kurczakiem, kapustą pekińską, jajkiem i jogurtem to lekkie danie z gotowanej piersi kurczaka, selera naciowego i żółtego sera. Wystarczy pokroić wszystkie składniki na mniejsze kawałki, wymieszać z zieloną cebulką i ziołami oraz polać jogurtem naturalnym lub oliwą. Całość doprawiamy ziołami włoskimi, solą i pieprzem. Sprawdzi się na obiad lub kolację, gdy mamy ochotę na coś prostego.
Składniki
Bez glutenu. Przy celiakii kupuj mieszanki przypraw z oznaczeniem „bez glutenu”.
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Gotujemy mięso z kurczaka i jajko. Następnie wszystkie składniki, czyli kapustę, łodygi selera, ser, pierś z kurczaka, jajko i zioła, kroimy na mniejsze kawałki.
Wszystkie składniki mieszamy, polewamy jogurtem naturalnym lub oliwą, a na koniec doprawiamy solą i pieprzem.
Wskazówka: Grube białe części liści kapusty pekińskiej kroimy cieniej niż zielone, dzięki czemu będą równie delikatne w sałatce. Posoloną sałatkę podajemy od razu, bo kapusta szybko puszcza wodę.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 151 kcal
- Białko
- 18 g
- Węglowodany
- 5,0 g
- w tym cukry
- 3,1 g
- Tłuszcz
- 6,8 g
- w tym kwasy nasycone
- 3,4 g
- Błonnik
- 1,3 g
- Sól
- 0,9 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Svieži šalát z čínskej kapusty s jogurtom, kuracím mäsom a vajíčkom: bez kvapky majonézy
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Może ci też zasmakować
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.
