Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/salatka-z-fasoli-z-tunczykiem-i-czerwona-cebula/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Sałatka z fasoli z tuńczykiem i czerwoną cebulą
Sałatka z gotowanej białej fasoli, tuńczyka, czerwonej cebuli, pomidorków i natki z dressingiem z oliwy i octu winnego. Na 4 porcje.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie / pieczenie
- 1 godz.
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Łatwe
Sałatka z fasoli z tuńczykiem to prosta włoska sałatka: ugotowaną białą fasolę mieszamy z tuńczykiem, cienko pokrojoną czerwoną cebulą i natką pietruszki, a następnie polewamy oliwą z octem winnym. Jest sycąca, nadaje się na obiad i do lunchboxa. Fasolę trzeba namoczyć dzień wcześniej.
Składniki
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Namaczamy fasolę
Fasolę płuczemy, zalewamy zimną wodą i zostawiamy do namoczenia na noc.
Gotujemy fasolę
1 godz.Fasolę odcedzamy, zalewamy świeżą wodą i gotujemy bez soli przez około 1 godzinę do miękkości, tak aby ziarna pozostały w całości. Odcedzamy.
Dressing
Oliwę ubijamy z octem, solą i pieprzem. Ciepłą fasolę polewamy połową dressingu i zostawiamy do ostygnięcia.
Mieszamy
10 minCebulę kroimy w cienkie półplasterki, a pomidorki na połówki. Fasolę mieszamy z cebulą, pomidorkami, podzielonym na kawałki tuńczykiem, natką i pozostałym dressingiem.
Wskazówka: Fasolę polewamy dressingiem, gdy jest jeszcze ciepła – lepiej go wchłonie, a sałatka będzie smaczniejsza. Tuńczyka dodajemy na samym końcu, aby się nie rozpadł. Więcej: Jak szybciej ugotować suchą fasolę – soda i woda mineralna
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 468 kcal
- Białko
- 33 g
- Węglowodany
- 42 g
- w tym cukry
- 3,7 g
- Tłuszcz
- 19 g
- w tym kwasy nasycone
- 3,0 g
- Błonnik
- 11 g
- Sól
- 2,1 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Fazuľový šalát s tuniakom a červenou cibuľou
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Może ci też zasmakować
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.
