Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/salatka-nicejska-z-tunczykiem-ziemniakami-i-fasolka/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Sałatka nicejska z tuńczykiem, ziemniakami i fasolką
Sałatka nicejska z młodymi ziemniakami, fasolką, tuńczykiem i jajkiem, z sosem cytrynowo-balsamicznym. Składniki gotujemy i łączymy z warzywami.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie / pieczenie
- 15 min
- Łącznie
- 30 min
- Porcje
- 2 porcje
- Trudność
- Łatwe
- Kuchnia
- Francuska
Sałatka nicejska to francuska sałatka z gotowanych młodych ziemniaków i fasolki szparagowej, pomidorków koktajlowych, czerwonej cebuli i sałaty rzymskiej z tuńczykiem. Sos przygotowujemy z soku z cytryny, octu balsamicznego, czosnku, bazylii i oliwy z oliwek. Na wierzchu układamy czarne oliwki i ćwiartki jajek ugotowanych na twardo. Jest sycąca, więc sprawdzi się jako obiad.
Składniki
Sos
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Ziemniaki i fasolka
Ziemniaki w skórkach gotujemy w osolonej wodzie przez około 7 minut, dodajemy przekrojoną na pół fasolkę i gotujemy razem jeszcze około 5 minut, do miękkości. Odcedzamy, ziemniaki kroimy na ćwiartki i zostawiamy do lekkiego przestudzenia.
Jajka
Jajka gotujemy na twardo przez około 10 minut, schładzamy, obieramy i kroimy na ćwiartki.
Sos
W miseczce mieszamy sok z cytryny, ocet balsamiczny, przeciśnięty przez praskę czosnek i posiekaną bazylię. Na koniec stopniowo dodajemy oliwę z oliwek, mieszając, aż sos będzie gładki.
Sałatka
Do dużej miski wkładamy ziemniaki z fasolką, przekrojone pomidorki, drobno pokrojoną cebulę i porwaną sałatę, a następnie mieszamy z sosem. Dodajemy tuńczyka skropionego łyżeczką oliwy z oliwek, a na wierzchu układamy jajka i oliwki.
Wskazówka: Ziemniaki mieszamy z sosem, gdy są jeszcze letnie, dzięki czemu lepiej go wchłoną. Fasolkę po ugotowaniu schładzamy zimną wodą, by pozostała zielona i chrupiąca. Więcej: Jak szybciej ugotować suchą fasolę – soda i woda mineralna
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 552 kcal
- Białko
- 35 g
- Węglowodany
- 44 g
- w tym cukry
- 11 g
- Tłuszcz
- 28 g
- w tym kwasy nasycone
- 5,2 g
- Błonnik
- 9,1 g
- Sól
- 1,1 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Šalát Niçoise s tuniakom, zemiakmi a zelenou fazuľkou
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.







