Ulubione przepisy Lista zakupów Zaloguj się
Nasze domowe przepisy

Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/salatka-nicejska-z-tunczykiem-ziemniakami-i-fasolka/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Sałatki

Sałatka nicejska z tuńczykiem, ziemniakami i fasolką

Sałatka nicejska z młodymi ziemniakami, fasolką, tuńczykiem i jajkiem, z sosem cytrynowo-balsamicznym. Składniki gotujemy i łączymy z warzywami.

Kuchnia francuska · Bez glutenu · Przetłumaczone ze słowackiego · · Oceń przepis

Sałatka nicejska z tuńczykiem, ziemniakami i fasolkąZapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie
15 min
Gotowanie / pieczenie
15 min
Łącznie
30 min
Porcje
2 porcje
Trudność
Łatwe
Kuchnia
Francuska

Sałatka nicejska to francuska sałatka z gotowanych młodych ziemniaków i fasolki szparagowej, pomidorków koktajlowych, czerwonej cebuli i sałaty rzymskiej z tuńczykiem. Sos przygotowujemy z soku z cytryny, octu balsamicznego, czosnku, bazylii i oliwy z oliwek. Na wierzchu układamy czarne oliwki i ćwiartki jajek ugotowanych na twardo. Jest sycąca, więc sprawdzi się jako obiad.

Składniki

2 porcje

Sos

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

  1. Ziemniaki i fasolka

    Ziemniaki w skórkach gotujemy w osolonej wodzie przez około 7 minut, dodajemy przekrojoną na pół fasolkę i gotujemy razem jeszcze około 5 minut, do miękkości. Odcedzamy, ziemniaki kroimy na ćwiartki i zostawiamy do lekkiego przestudzenia.

  2. Jajka

    Jajka gotujemy na twardo przez około 10 minut, schładzamy, obieramy i kroimy na ćwiartki.

  3. Sos

    W miseczce mieszamy sok z cytryny, ocet balsamiczny, przeciśnięty przez praskę czosnek i posiekaną bazylię. Na koniec stopniowo dodajemy oliwę z oliwek, mieszając, aż sos będzie gładki.

  4. Sałatka

    Do dużej miski wkładamy ziemniaki z fasolką, przekrojone pomidorki, drobno pokrojoną cebulę i porwaną sałatę, a następnie mieszamy z sosem. Dodajemy tuńczyka skropionego łyżeczką oliwy z oliwek, a na wierzchu układamy jajka i oliwki.

Wskazówka: Ziemniaki mieszamy z sosem, gdy są jeszcze letnie, dzięki czemu lepiej go wchłoną. Fasolkę po ugotowaniu schładzamy zimną wodą, by pozostała zielona i chrupiąca. Więcej: Jak szybciej ugotować suchą fasolę – soda i woda mineralna

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia
552 kcal
Białko
35 g
Węglowodany
44 g
w tym cukry
11 g
Tłuszcz
28 g
w tym kwasy nasycone
5,2 g
Błonnik
9,1 g
Sól
1,1 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Šalát Niçoise s tuniakom, zemiakmi a zelenou fazuľkou

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.

Jak ci smakowało?

Jeszcze nie ma ocen – twoja może być pierwsza.

Gotujesz według tego przepisu?

Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.

Okładka Świątecznej książki z przepisamiZa darmo

Boże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania

Świąteczna książka z przepisami

25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.

  • Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
  • Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
  • Wyślemy ją od razu e-mailem

Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności

Zostało ci coś z zakupów?

Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.