Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/kotlety-z-tunczyka-z-ziemniakami-i-dymka/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Kotlety z tuńczyka z ziemniakami i dymką
Kotlety z tuńczyka z puszki, gotowanych ziemniaków, jajka i dymki, panierowane w bułce tartej i smażone na złoto. Obiad dla 4 osób.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 20 min
- Gotowanie / pieczenie
- 35 min
- Łącznie
- 55 min
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Łatwe
- Kuchnia
- Słowacka
Kotlety z tuńczyka przygotowujemy z ryby z puszki i rozgniecionych gotowanych ziemniaków z jajkiem i dymką. Obtoczone w bułce tartej smażymy na patelni na złoty kolor. Pasują do sałatki warzywnej lub sosu jogurtowego.
Składniki
Bez glutenu: Użyj bezglutenowej bułki tartej.
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Gotujemy ziemniaki
25 minZiemniaki gotujemy w mundurkach do miękkości, około 20–25 minut. Obieramy, rozgniatamy na purée i zostawiamy do ostygnięcia.
Przygotowujemy masę
10 minTuńczyka dokładnie odsączamy i rozdrabniamy widelcem. Dodajemy do ziemniaków razem z jajkiem, drobno posiekaną dymką, natką pietruszki, solą i pieprzem. Mieszamy.
Formujemy kotlety
5 minZwilżonymi dłońmi formujemy 8 kotletów i obtaczamy je w bułce tartej.
Smażymy
10 minKotlety smażymy na oleju na średnim ogniu przez 3–4 minuty z każdej strony, aż nabiorą złotego koloru. Podajemy z sałatką warzywną.
Wskazówka: Przed wymieszaniem składników zostawiamy ziemniaki do ostygnięcia – kotlety z ciepłej masy ziemniaczanej są miękkie i rozpadają się podczas smażenia.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 420 kcal
- Białko
- 24 g
- Węglowodany
- 34 g
- w tym cukry
- 2,3 g
- Tłuszcz
- 21 g
- w tym kwasy nasycone
- 3,0 g
- Błonnik
- 3,7 g
- Sól
- 1,7 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Tuniakové karbonátky so zemiakmi a jarnou cibuľkou
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Może ci też zasmakować
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.
