Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/salatka-grecka-z-feta-oliwkami-i-oregano/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Sałatka grecka z fetą, oliwkami i oregano
Klasyczna sałatka grecka z pomidorów, ogórka, cebuli, oliwek i fety, z sosem z oliwy, octu i cytryny oraz oregano. Gotowa w 20 minut.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 20 min
- Łącznie
- 20 min
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Średnie
Sałatka grecka z fetą, oliwkami i oregano to klasyczna sałatka w takiej postaci, w jakiej podaje się ją w Grecji. Plastry pomidorów i ogórka mieszamy z krążkami czerwonej cebuli i oliwkami, na wierzchu układamy ser feta, a całość skrapiamy sosem z oliwy z oliwek, octu winnego i soku z cytryny. Na koniec posypujemy suszonym oregano. Przygotowanie zajmuje około 20 minut, a sałatka pasuje do mięsa lub jako lekka kolacja z pieczywem.
Składniki
Bez glutenu. Przy celiakii kupuj mieszanki przypraw z oznaczeniem „bez glutenu”.
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Warzywa myjemy. Pomidory i ogórek kroimy w plastry, cebulę w krążki i wszystko mieszamy w misce. Dodajemy oliwki.
Przygotowujemy sos: mieszamy sok z cytryny, oliwę z oliwek i ocet, a następnie solimy do smaku.
Fetę kroimy i dodajemy do sałatki. Sałatkę polewamy sosem i posypujemy oregano.
Wskazówka: Fetę kroimy w większą kostkę, a po jej dodaniu już nie mieszamy sałatki, aby ser się nie pokruszył. Sos solimy ostrożnie, ponieważ feta i oliwki również nadają sałatce słony smak.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 324 kcal
- Białko
- 8,9 g
- Węglowodany
- 12 g
- w tym cukry
- 5,0 g
- Tłuszcz
- 28 g
- w tym kwasy nasycone
- 9,0 g
- Błonnik
- 2,6 g
- Sól
- 2,6 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Grécky šalát s fetou, olivami a oregánom
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Może ci też zasmakować
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.
