Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/pstrag-pieczony-z-ziemniakami-czosnkiem-i-tymiankiem/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Pstrąg pieczony z ziemniakami, czosnkiem i tymiankiem
Całe pstrągi z cytryną, tymiankiem, czosnkiem i masłem, pieczone na plastrach ziemniaków w 200 °C. Danie z jednej brytfanny na 4 porcje.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 20 min
- Gotowanie / pieczenie
- 45 min
- Łącznie
- 1 godz. 5 min
- Temperatura
- 200 °C
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Średnie
Pstrąg pieczony z ziemniakami to danie z jednej brytfanny: najpierw podpiekamy ziemniaki, a następnie układamy na nich ryby i pieczemy razem. Do brzucha pstrąga wkładamy plaster cytryny, gałązki tymianku, czosnek i kawałek masła, które podczas pieczenia nadają mięsu aromat. Ukośne nacięcia na skórze pomagają równomiernie upiec rybę.
Gotowego pstrąga rozcinamy wzdłuż grzbietu i łatwo oddzielamy mięso od szkieletu.
Składniki
Pstrągi
Ziemniaki
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Podpiekamy ziemniaki
Piekarnik nagrzewamy do 200 °C. Ziemniaki obieramy i kroimy w plastry o grubości około 5 mm. W brytfannie mieszamy je z 2 łyżkami oliwy z oliwek, solą i 2 ząbkami czosnku pokrojonymi w plasterki, rozkładamy równą warstwą i pieczemy przez 20 minut.
Przygotowujemy pstrągi
Pstrągi płuczemy zimną wodą od środka i z zewnątrz, a następnie osuszamy. Z każdej strony robimy ostrym nożem 3 ukośne nacięcia aż do ości. Ryby doprawiamy solą i pieprzem z zewnątrz oraz wewnątrz jamy brzusznej.
Nadziewamy
Cytrynę kroimy w cienkie plastry. Do brzucha każdego pstrąga wkładamy 1–2 plastry cytryny, 2 gałązki tymianku, plasterki pozostałego czosnku i kawałek masła.
Pieczemy
Pstrągi układamy na podpieczonych ziemniakach, smarujemy pozostałymi 2 łyżkami oliwy z oliwek i pieczemy przez 20–25 minut. Ryba jest gotowa, gdy skórka jest złocista, a mięso przy kręgosłupie białe i łatwo od niego odchodzi.
Podajemy
Pstrągi podajemy z ziemniakami z brytfanny. Na talerzu rozcinamy rybę wzdłuż grzbietu, zdejmujemy mięso z górnej strony, a następnie chwytamy szkielet przy głowie i wyciągamy go w całości.
Wskazówka: Świeży pstrąg ma przejrzyste, wypukłe oczy i czerwone skrzela. Jeśli cztery ryby nie mieszczą się w brytfannie obok siebie, układamy je naprzemiennie, głową przy ogonie sąsiedniej ryby.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 600 kcal
- Białko
- 41 g
- Węglowodany
- 40 g
- w tym cukry
- 2,4 g
- Tłuszcz
- 31 g
- w tym kwasy nasycone
- 8,2 g
- Błonnik
- 5,5 g
- Sól
- 2,4 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Pečený pstruh so zemiakmi, cesnakom a tymiánom
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.







