Ulubione przepisy Lista zakupów Zaloguj się
Nasze domowe przepisy

Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/pstrag-pieczony-z-ziemniakami-czosnkiem-i-tymiankiem/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Ryby

Pstrąg pieczony z ziemniakami, czosnkiem i tymiankiem

Całe pstrągi z cytryną, tymiankiem, czosnkiem i masłem, pieczone na plastrach ziemniaków w 200 °C. Danie z jednej brytfanny na 4 porcje.

Kuchnia słowacka · Bez glutenu · Przetłumaczone ze słowackiego · · Oceń przepis

Pstrąg pieczony z ziemniakami, czosnkiem i tymiankiemZapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie
20 min
Gotowanie / pieczenie
45 min
Łącznie
1 godz. 5 min
Temperatura
200 °C
Porcje
4 porcje
Trudność
Średnie

Pstrąg pieczony z ziemniakami to danie z jednej brytfanny: najpierw podpiekamy ziemniaki, a następnie układamy na nich ryby i pieczemy razem. Do brzucha pstrąga wkładamy plaster cytryny, gałązki tymianku, czosnek i kawałek masła, które podczas pieczenia nadają mięsu aromat. Ukośne nacięcia na skórze pomagają równomiernie upiec rybę.

Gotowego pstrąga rozcinamy wzdłuż grzbietu i łatwo oddzielamy mięso od szkieletu.

Składniki

4 porcje

Pstrągi

Ziemniaki

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

  1. Podpiekamy ziemniaki

    Piekarnik nagrzewamy do 200 °C. Ziemniaki obieramy i kroimy w plastry o grubości około 5 mm. W brytfannie mieszamy je z 2 łyżkami oliwy z oliwek, solą i 2 ząbkami czosnku pokrojonymi w plasterki, rozkładamy równą warstwą i pieczemy przez 20 minut.

  2. Przygotowujemy pstrągi

    Pstrągi płuczemy zimną wodą od środka i z zewnątrz, a następnie osuszamy. Z każdej strony robimy ostrym nożem 3 ukośne nacięcia aż do ości. Ryby doprawiamy solą i pieprzem z zewnątrz oraz wewnątrz jamy brzusznej.

  3. Nadziewamy

    Cytrynę kroimy w cienkie plastry. Do brzucha każdego pstrąga wkładamy 1–2 plastry cytryny, 2 gałązki tymianku, plasterki pozostałego czosnku i kawałek masła.

  4. Pieczemy

    Pstrągi układamy na podpieczonych ziemniakach, smarujemy pozostałymi 2 łyżkami oliwy z oliwek i pieczemy przez 20–25 minut. Ryba jest gotowa, gdy skórka jest złocista, a mięso przy kręgosłupie białe i łatwo od niego odchodzi.

  5. Podajemy

    Pstrągi podajemy z ziemniakami z brytfanny. Na talerzu rozcinamy rybę wzdłuż grzbietu, zdejmujemy mięso z górnej strony, a następnie chwytamy szkielet przy głowie i wyciągamy go w całości.

Wskazówka: Świeży pstrąg ma przejrzyste, wypukłe oczy i czerwone skrzela. Jeśli cztery ryby nie mieszczą się w brytfannie obok siebie, układamy je naprzemiennie, głową przy ogonie sąsiedniej ryby.

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia
600 kcal
Białko
41 g
Węglowodany
40 g
w tym cukry
2,4 g
Tłuszcz
31 g
w tym kwasy nasycone
8,2 g
Błonnik
5,5 g
Sól
2,4 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Pečený pstruh so zemiakmi, cesnakom a tymiánom

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.

Jak ci smakowało?

Jeszcze nie ma ocen – twoja może być pierwsza.

Gotujesz według tego przepisu?

Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.

Okładka Świątecznej książki z przepisamiZa darmo

Boże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania

Świąteczna książka z przepisami

25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.

  • Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
  • Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
  • Wyślemy ją od razu e-mailem

Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności

Zostało ci coś z zakupów?

Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.