Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/placuszki-szpinakowe-z-feta-i-dipem-jogurtowym/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Placuszki szpinakowe z fetą i dipem jogurtowym
Wytrawne placuszki ze szpinakiem, jajkami i fetą, smażone na patelni i podawane z czosnkowym dipem jogurtowym. Na śniadanie lub kolację.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie / pieczenie
- 20 min
- Łącznie
- 30 min
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Łatwe
- Kuchnia
- Słowacka
Placuszki szpinakowe to wytrawne placki z zielonego ciasta: świeże liście szpinaku miksujemy z mlekiem i jajkami, dodajemy mąkę oraz pokruszoną fetę, a następnie smażymy na patelni. Podajemy je z czosnkowym dipem jogurtowym.
Składniki
Placuszki
Dip
Bez glutenu: Mąkę zastąp taką samą ilością bezglutenowej mieszanki mąk do pieczenia. Ciasto bywa bardziej kruche i może potrzebować trochę więcej płynu.
Przy celiakii kupuj proszek do pieczenia z oznaczeniem „bez glutenu”.
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Miksujemy szpinak
5 minSzpinak miksujemy z mlekiem i jajkami na gładki, zielony płyn.
Przygotowujemy ciasto
5 minMąkę mieszamy z proszkiem do pieczenia i solą, wlewamy mieszankę szpinakową i mieszamy na gęste ciasto. Dodajemy pokruszoną fetę i mieszamy.
Smażymy
20 minNa patelni posmarowanej olejem smażymy z ciasta niewielkie placuszki na małym ogniu przez 2–3 minuty z każdej strony.
Dip i podanie
Jogurt mieszamy z przeciśniętym przez praskę czosnkiem i solą, a następnie podajemy do ciepłych placuszków.
Wskazówka: Placuszki przewracamy dopiero wtedy, gdy na powierzchni pojawią się bąbelki, a brzegi staną się matowe, inaczej mogą się rozerwać podczas obracania.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 420 kcal
- Białko
- 17 g
- Węglowodany
- 47 g
- w tym cukry
- 6,0 g
- Tłuszcz
- 18 g
- w tym kwasy nasycone
- 6,8 g
- Błonnik
- 2,2 g
- Sól
- 2,4 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Špenátové lievance s fetou a jogurtovým dipom
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Może ci też zasmakować
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.
