Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/piers-z-kurczaka-zapiekana-w-smietanie-z-serem/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Dania główne

Pierś z kurczaka zapiekana w śmietanie z serem: 400 g mięsa, 3 jajka i pomidor

Name: Pierś z kurczaka zapiekana w śmietanie z serem
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porcje
Cuisine: Słowacka
Ingredients: 400 g Pierś z kurczaka; 1 Kwaśna śmietana; 3 Jajka; 1 Pomidor; do smaku Sól i pieprz; 50 g Ser żółty

Pierś z kurczaka zapiekana z kwaśną śmietaną, jajkami, serem i pomidorem. Dla 4 osób, przygotowanie 5 minut, pieczenie 30–40 minut.

Kuchnia słowacka · Bez glutenu · Przetłumaczone ze słowackiego · 3 listopada 2026 · Lekki przepis · 301 kcal na porcję · Przepis fit · 32 g białka na porcję · Oceń przepis

Zapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie: 5 min
Gotowanie / pieczenie: 30–40 min
Łącznie: 45 min
Temperatura: 200 °C
Porcje: 4 porcje
Trudność: Łatwe

Przejdź do przepisu Do jadłospisu

Pierś z kurczaka zapiekana w kwaśnej śmietanie z serem to szybki obiad lub kolacja przy minimum pracy. Wystarczy ułożyć w formie kawałki mięsa doprawione solą i pieprzem i zalać je mieszanką kwaśnej śmietany i trzech jajek, która w piekarniku zamieni się w delikatną zapiekankę. Wierzch posypujemy żółtym serem i układamy na nim plasterki świeżego lub suszonego pomidora. Danie pieczemy w temperaturze 200 °C przez 30–40 minut, a samo przygotowanie zajmuje pięć minut.

Składniki

4 porcje

Pierś z kurczaka 400 g
Kwaśna śmietana 1
Jajka 3
Pomidor 1
Sól i pieprz do smaku
Ser żółty 50 g

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

Pierś z kurczaka kroimy na mniejsze kawałki. Kwaśną śmietanę mieszamy z jajkami. Mięso wkładamy do natłuszczonej formy do zapiekania, doprawiamy solą i pieprzem i zalewamy mieszanką śmietanowo-jajeczną.
Wierzch posypujemy startym serem i układamy na nim pokrojonego pomidora. Zamiast świeżego możemy użyć suszonych pomidorów.
Pieczemy w piekarniku w temperaturze 200 °C przez około 30–40 minut.

Wskazówka: Sera jest tylko 50 g, dlatego ścieramy go na najdrobniejszych oczkach tarki – pokryje całą powierzchnię i zapiecze się w cienką skórkę. Suszone pomidory z oleju odsączamy przed ułożeniem na zapiekance.

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia: 301 kcal
Białko: 32 g
Węglowodany: 3,5 g
w tym cukry: 2,8 g
Tłuszcz: 17 g
w tym kwasy nasycone: 8,9 g
Błonnik: 0,4 g
Sól: 1,1 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Zapekané kuracie prsia v kyslej smotane so syrom: 400 g mäsa, 3 vajcia a paradajka

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.