Ulubione przepisy Lista zakupów Zaloguj się
Nasze domowe przepisy

Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/pieczony-dorsz-z-puree-z-batatow-i-palonym-maslem/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Ryby

Pieczony dorsz z purée z batatów i palonym masłem

Filety z dorsza pieczone z cytryną, podawane z kremowym purée z batatów i palonym masłem z szałwią. Jesienna kolacja dla 4 osób w 40 minut.

Kuchnia słowacka · Bez glutenu · Przetłumaczone ze słowackiego · · Lekki przepis · 454 kcal na porcję · Przepis fit · 31 g białka na porcję · Oceń przepis

Pieczony dorsz z purée z batatów i palonym masłemZapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie
10 min
Gotowanie / pieczenie
30 min
Łącznie
40 min
Temperatura
200 °C
Porcje
4 porcje
Trudność
Łatwe

Pieczony dorsz z purée z batatów to prosta jesienna kolacja: filety pieczemy z cytryną i podajemy ze słodkawym purée z batatów oraz palonym masłem o orzechowym aromacie. Biała ryba i pomarańczowe purée dobrze komponują się także smakowo.

Składniki

4 porcje

Purée

Dorsz

Palone masło

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

  1. Gotujemy bataty

    20 min

    Bataty obieramy, kroimy w kostkę i gotujemy w osolonej wodzie przez 15–20 minut, do miękkości. Odcedzamy i rozgniatamy z masłem oraz ciepłym mlekiem na gładkie purée. Solimy.

  2. Pieczemy dorsza

    15 min

    Piekarnik rozgrzewamy do 200 °C. Filety osuszamy, solimy, smarujemy oliwą, skrapiamy sokiem z cytryny i pieczemy przez 12–15 minut, aż mięso stanie się białe i zacznie rozdzielać się na płatki.

  3. Palone masło

    3 min

    Masło roztapiamy na małej patelni i podgrzewamy, pozwalając mu się pienić, aż zbrązowieje i nabierze orzechowego aromatu. Dodajemy listki szałwii i zdejmujemy z ognia.

  4. Podajemy

    Na talerze nakładamy purée, na wierzchu układamy dorsza i polewamy palonym masłem z szałwią.

Wskazówka: Nie spuszczamy palonego masła z oka – ze złotobrązowego w przypalone zmienia się w kilka sekund. Gdy tylko poczujemy orzechowy aromat, zdejmujemy je z ognia.

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia
454 kcal
Białko
31 g
Węglowodany
44 g
w tym cukry
10 g
Tłuszcz
17 g
w tym kwasy nasycone
8,7 g
Błonnik
7,0 g
Sól
2,0 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Pečená treska s batatovým pyré a hnedým maslom

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.

Jak ci smakowało?

Jeszcze nie ma ocen – twoja może być pierwsza.

Gotujesz według tego przepisu?

Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.

Okładka Świątecznej książki z przepisamiZa darmo

Boże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania

Świąteczna książka z przepisami

25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.

  • Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
  • Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
  • Wyślemy ją od razu e-mailem

Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności

Zostało ci coś z zakupów?

Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.