Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/losos-z-patelni-z-sosem-koperkowym-i-ziemniakami/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Łosoś z patelni z sosem koperkowym i ziemniakami
Filety z łososia z chrupiącą skórką, delikatnym sosem koperkowym na mleku i śmietance oraz gotowanymi ziemniakami. 4 porcje w 35 minut.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie / pieczenie
- 25 min
- Łącznie
- 35 min
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Średnie
- Kuchnia
- Słowacka
Łosoś z patelni z sosem koperkowym i ziemniakami łączy rybę z sosem znanym z domowej kuchni. Filety smażymy głównie z jednej strony, skórą do dołu, dzięki czemu skórka jest chrupiąca, a mięso pozostaje soczyste. Sos przygotowujemy na maślanej zasmażce, z mlekiem i śmietanką, a świeży koperek dodajemy dopiero na końcu.
Składniki
Łosoś
Ziemniaki
Sos koperkowy
Bez glutenu: Mąkę zastąp taką samą ilością mąki ryżowej albo bezglutenowej mieszanki mąk.
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Gotujemy ziemniaki
Ziemniaki obieramy, większe przekrawamy i wkładamy do garnka. Zalewamy wodą, solimy i gotujemy przez 15–20 minut do miękkości. Odcedzamy i zostawiamy w garnku pod przykryciem.
Przygotowujemy sos
W mniejszym garnku roztapiamy masło, dodajemy mąkę i podsmażamy przez 1 minutę, stale mieszając — mąka nie może się zrumienić. Stopniowo wlewamy mleko i śmietankę, mieszając trzepaczką, aby nie powstały grudki. Sos gotujemy na małym ogniu przez 5 minut, aż zgęstnieje.
Doprawiamy koperkiem
Do sosu dodajemy posiekany koperek, sok z cytryny, cukier i sól. Mieszamy. Jeśli sos jest zbyt gęsty, rozrzedzamy go łyżką mleka.
Smażymy łososia
Filety osuszamy, solimy i doprawiamy pieprzem. Na patelni rozgrzewamy olej i układamy filety skórą do dołu. Smażymy na średnio dużym ogniu przez 4–5 minut, aż skórka będzie chrupiąca, a mięso straci przezroczystość do około dwóch trzecich wysokości filetu. Obracamy i smażymy jeszcze przez 1–2 minuty.
Podajemy
Na talerzu układamy ziemniaki, obok kładziemy łososia skórą do góry i polewamy sosem koperkowym. Posypujemy pozostałym koperkiem.
Wskazówka: Zaraz po włożeniu filetów na patelnię dociskamy je przez kilka sekund łopatką, dzięki czemu skórka się nie zwija i równomiernie się przyrumienia, stając się chrupiąca.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 617 kcal
- Białko
- 38 g
- Węglowodany
- 42 g
- w tym cukry
- 5,8 g
- Tłuszcz
- 33 g
- w tym kwasy nasycone
- 11 g
- Błonnik
- 4,5 g
- Sól
- 2,2 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Losos na panvici s kôprovou omáčkou a zemiakmi
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.







