Ulubione przepisy Lista zakupów Zaloguj się
Nasze domowe przepisy

Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/losos-z-patelni-z-sosem-koperkowym-i-ziemniakami/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Ryby

Łosoś z patelni z sosem koperkowym i ziemniakami

Filety z łososia z chrupiącą skórką, delikatnym sosem koperkowym na mleku i śmietance oraz gotowanymi ziemniakami. 4 porcje w 35 minut.

Kuchnia słowacka · Wersja bez glutenu · Przetłumaczone ze słowackiego · · Oceń przepis

Łosoś z patelni z sosem koperkowym i ziemniakamiZapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie
10 min
Gotowanie / pieczenie
25 min
Łącznie
35 min
Porcje
4 porcje
Trudność
Średnie
Kuchnia
Słowacka

Łosoś z patelni z sosem koperkowym i ziemniakami łączy rybę z sosem znanym z domowej kuchni. Filety smażymy głównie z jednej strony, skórą do dołu, dzięki czemu skórka jest chrupiąca, a mięso pozostaje soczyste. Sos przygotowujemy na maślanej zasmażce, z mlekiem i śmietanką, a świeży koperek dodajemy dopiero na końcu.

Składniki

4 porcje

Łosoś

Ziemniaki

Sos koperkowy

Bez glutenu: Mąkę zastąp taką samą ilością mąki ryżowej albo bezglutenowej mieszanki mąk.

Więcej przepisów, które zrobisz bez glutenu

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

  1. Gotujemy ziemniaki

    Ziemniaki obieramy, większe przekrawamy i wkładamy do garnka. Zalewamy wodą, solimy i gotujemy przez 15–20 minut do miękkości. Odcedzamy i zostawiamy w garnku pod przykryciem.

  2. Przygotowujemy sos

    W mniejszym garnku roztapiamy masło, dodajemy mąkę i podsmażamy przez 1 minutę, stale mieszając — mąka nie może się zrumienić. Stopniowo wlewamy mleko i śmietankę, mieszając trzepaczką, aby nie powstały grudki. Sos gotujemy na małym ogniu przez 5 minut, aż zgęstnieje.

  3. Doprawiamy koperkiem

    Do sosu dodajemy posiekany koperek, sok z cytryny, cukier i sól. Mieszamy. Jeśli sos jest zbyt gęsty, rozrzedzamy go łyżką mleka.

  4. Smażymy łososia

    Filety osuszamy, solimy i doprawiamy pieprzem. Na patelni rozgrzewamy olej i układamy filety skórą do dołu. Smażymy na średnio dużym ogniu przez 4–5 minut, aż skórka będzie chrupiąca, a mięso straci przezroczystość do około dwóch trzecich wysokości filetu. Obracamy i smażymy jeszcze przez 1–2 minuty.

  5. Podajemy

    Na talerzu układamy ziemniaki, obok kładziemy łososia skórą do góry i polewamy sosem koperkowym. Posypujemy pozostałym koperkiem.

Wskazówka: Zaraz po włożeniu filetów na patelnię dociskamy je przez kilka sekund łopatką, dzięki czemu skórka się nie zwija i równomiernie się przyrumienia, stając się chrupiąca.

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia
617 kcal
Białko
38 g
Węglowodany
42 g
w tym cukry
5,8 g
Tłuszcz
33 g
w tym kwasy nasycone
11 g
Błonnik
4,5 g
Sól
2,2 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Losos na panvici s kôprovou omáčkou a zemiakmi

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.

Jak ci smakowało?

Jeszcze nie ma ocen – twoja może być pierwsza.

Gotujesz według tego przepisu?

Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.

Okładka Świątecznej książki z przepisamiZa darmo

Boże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania

Świąteczna książka z przepisami

25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.

  • Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
  • Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
  • Wyślemy ją od razu e-mailem

Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności

Zostało ci coś z zakupów?

Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.