Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/salatka-z-lososiem-i-awokado-z-sosem-cytrynowym/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Sałatka z łososiem i awokado: łosoś z piekarnika w 12 minut i sos cytrynowy
Sałatka z 250 g pieczonego łososia, połową awokado, szpinakiem, ogórkiem i pomidorkami koktajlowymi, z sosem cytrynowym. Na 2 porcje.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie / pieczenie
- 12 min
- Łącznie
- 25 min
- Temperatura
- 200 °C
- Porcje
- 2 porcje
- Trudność
- Łatwe
Sałatka z łososiem i awokado to sycąca miska z 250 g łososia pieczonego przez 12 minut, połową awokado, liśćmi szpinaku, ogórkiem i pomidorkami koktajlowymi. Sos składa się wyłącznie z soku z cytryny i łyżeczki oliwy, a tłuszcz w sałatce pochodzi głównie z łososia i awokado.
Z podanych składników otrzymamy 2 porcje dania głównego. Według obliczeń na podstawie składników porcja zawiera około 29 g białka i 375 kcal. Łososia podajemy na ciepło lub po ostudzeniu, nadaje się też do pudełka na następny dzień. Od miski z łososiem, komosą ryżową i awokado ta sałatka różni się tym, że nie zawiera komosy.
Składniki
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Przygotowujemy łososia
5 minPiekarnik rozgrzewamy do 200 °C (z termoobiegiem do 180 °C). Łososia osuszamy ręcznikiem papierowym, układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, doprawiamy solą i pieprzem oraz skrapiamy łyżką soku z cytryny.
Pieczemy
12 minPieczemy przez 12 minut, aż mięso będzie można łatwo rozdzielić widelcem. Zbyt długo pieczony łosoś staje się suchy, dlatego nie przedłużamy pieczenia.
Kroimy warzywa
5 minOgórek kroimy w plasterki, pomidorki przekrawamy na pół, a awokado obieramy i kroimy. Szpinak myjemy i osuszamy. Wszystko rozdzielamy do dwóch misek.
Łączymy składniki sałatki
3 minPozostały sok z cytryny mieszamy z oliwą i skrapiamy sałatkę. Łososia dzielimy na większe kawałki i układamy na wierzchu.
Wskazówka: Awokado skrapiamy sokiem z cytryny od razu po pokrojeniu, aby nie ściemniało, a mrożone filety rozmrażamy w lodówce i dokładnie osuszamy. Wartości odżywcze obliczono na podstawie składników i są orientacyjne.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 376 kcal
- Białko
- 29 g
- Węglowodany
- 11 g
- w tym cukry
- 3,4 g
- Tłuszcz
- 25 g
- w tym kwasy nasycone
- 5,0 g
- Błonnik
- 4,7 g
- Sól
- 1,0 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Šalát s lososom a avokádom: losos z rúry za 12 minút a zálievka z citróna
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Może ci też zasmakować
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.
