Ulubione przepisy Lista zakupów Zaloguj się
Nasze domowe przepisy

Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/kapusta-wloska-z-ziemniakami-i-czosnkiem/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Dania główne

Kapusta włoska z ziemniakami i czosnkiem

Gęsta kapusta włoska z ziemniakami, czosnkiem i kminkiem, zagęszczona jasną zasmażką z mlekiem. Podawana z jajkiem sadzonym, parówką lub kotletem mielonym.

Kuchnia słowacka · Wegetariańskie · Wersja bez glutenu · Przetłumaczone ze słowackiego · · Lekki przepis · 259 kcal na porcję · Oceń przepis

Kapusta włoska z ziemniakami i czosnkiemZapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie
15 min
Gotowanie / pieczenie
30 min
Łącznie
45 min
Porcje
4 porcje
Trudność
Łatwe
Kuchnia
Słowacka

Kapusta włoska z ziemniakami i czosnkiem to tradycyjne słowackie danie, które wielu zna ze szkolnej stołówki. To tak zwany prívarok, czyli gęsta potrawa warzywna. Pokrojoną kapustę gotuje się z ziemniakami i kminkiem do miękkości, a następnie zagęszcza jasną zasmażką rozprowadzoną mlekiem. Czosnek przeciśnięty przez praskę, dodany na koniec, nadaje jej charakterystyczny smak.

Podaje się ją z jajkiem sadzonym, parówką lub kotletem mielonym oraz chlebem.

Składniki

4 porcje

Zasmażka

Do doprawienia

Bez glutenu: Mąkę zastąp taką samą ilością mąki ryżowej albo bezglutenowej mieszanki mąk.

Przy celiakii kupuj mieszanki przypraw z oznaczeniem „bez glutenu”.

Więcej przepisów, które zrobisz bez glutenu

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

  1. Przygotowujemy kapustę

    Z kapusty usuwamy uszkodzone zewnętrzne liście, główkę kroimy na ćwiartki i wycinamy głąb. Liście kroimy w paski szerokości około 1 cm i płuczemy na sicie. Ziemniaki obieramy i kroimy w drobną kostkę.

  2. Gotujemy

    Kapustę i ziemniaki wkładamy do garnka, wlewamy 300 ml wody, dodajemy sól i kminek. Gotujemy pod przykryciem na małym ogniu przez 15–20 minut, aż kapusta i ziemniaki zmiękną. Od czasu do czasu mieszamy.

  3. Przygotowujemy zasmażkę

    W mniejszym garnku roztapiamy masło i przez 3 minuty podsmażamy na nim drobno posiekaną cebulę. Dodajemy mąkę i smażymy przez 1–2 minuty, stale mieszając, aż powstanie jasna zasmażka. Stopniowo wlewamy zimne mleko i mieszamy rózgą, aż masa będzie gładka.

  4. Zagęszczamy

    Zasmażkę z mlekiem wlewamy do kapusty i gotujemy przez 5 minut, stale mieszając, aż potrawa zgęstnieje. Część ziemniaków możemy rozgnieść o ściankę garnka, aby potrawa była gęstsza.

  5. Doprawiamy

    Dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek, pieprz i gałkę muszkatołową, a następnie doprawiamy solą. Podajemy z jajkiem sadzonym, parówką lub kotletem mielonym oraz chlebem.

Wskazówka: Po dodaniu czosnku nie gotujemy już potrawy — wystarczy wmieszać go do gorącej kapusty, ponieważ podczas gotowania straciłby intensywny aromat. Po ostygnięciu potrawa gęstnieje, dlatego podczas podgrzewania rozrzedzamy ją odrobiną mleka.

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia
259 kcal
Białko
9,8 g
Węglowodany
41 g
w tym cukry
10 g
Tłuszcz
8,1 g
w tym kwasy nasycone
4,9 g
Błonnik
9,1 g
Sól
1,7 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Kelový prívarok so zemiakmi a cesnakom

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.

Jak ci smakowało?

Jeszcze nie ma ocen – twoja może być pierwsza.

Gotujesz według tego przepisu?

Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.

Okładka Świątecznej książki z przepisamiZa darmo

Boże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania

Świąteczna książka z przepisami

25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.

  • Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
  • Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
  • Wyślemy ją od razu e-mailem

Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności

Zostało ci coś z zakupów?

Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.