Ulubione przepisy Lista zakupów Zaloguj się
Nasze domowe przepisy

Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/gulasz-z-soczewicy-z-parowkami-i-papryka/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Dania główne

Gulasz z soczewicy z parówkami i papryką

Gęsty gulasz z soczewicy z parówkami, cebulą, słodką papryką, czosnkiem i majerankiem. Sycący obiad z jednego garnka dla 4 osób w godzinę.

Kuchnia słowacka · Bez glutenu · Przetłumaczone ze słowackiego · · Oceń przepis

Gulasz z soczewicy z parówkami i paprykąZapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie
10 min
Gotowanie / pieczenie
50 min
Łącznie
1 godz.
Porcje
4 porcje
Trudność
Łatwe
Kuchnia
Słowacka

Gulasz z soczewicy z parówkami to sycące danie z jednego garnka: soczewicę gotujemy z cebulą, słodką papryką i koncentratem pomidorowym, a na koniec dodajemy pokrojone w plasterki parówki. Majeranek i czosnek nadają mu smak klasycznego gulaszu.

Składniki

4 porcje

Bez glutenu. Przy celiakii kupuj wędliny z oznaczeniem „bez glutenu”.

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

  1. Płuczemy soczewicę

    5 min

    Soczewicę płuczemy na sitku i sprawdzamy, czy nie ma w niej kamyczków.

  2. Podsmażamy cebulę

    8 min

    W garnku rozgrzewamy olej i podsmażamy na nim drobno posiekaną cebulę na złoty kolor. Zdejmujemy garnek z ognia, dodajemy paprykę i koncentrat, mieszamy i od razu wlewamy wodę, aby papryka nie zgorzkniała.

  3. Gotujemy

    40 min

    Dodajemy soczewicę i liść laurowy, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy na małym ogniu pod przykryciem przez 35–40 minut, aż soczewica zmięknie. W razie potrzeby dolewamy wodę.

  4. Dodajemy parówki

    5 min

    Parówki kroimy w plasterki i wkładamy do gulaszu razem z przeciśniętym przez praskę czosnkiem i majerankiem. Doprawiamy solą i pieprzem i gotujemy przez 5 minut. Wyjmujemy liść laurowy i podajemy z chlebem.

Wskazówka: Soczewicę solimy dopiero wtedy, gdy jest miękka, ponieważ w osolonej wodzie gotuje się dłużej. Następnego dnia gulasz zgęstnieje, więc podczas podgrzewania rozcieńczamy go odrobiną wody. Więcej: Jak prawidłowo usmażyć cebulę do gulaszu z dodatkiem wody

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia
555 kcal
Białko
29 g
Węglowodany
54 g
w tym cukry
3,8 g
Tłuszcz
26 g
w tym kwasy nasycone
7,4 g
Błonnik
9,6 g
Sól
3,0 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Šošovicový guláš s párkami a paprikou

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.

Jak ci smakowało?

Jeszcze nie ma ocen – twoja może być pierwsza.

Gotujesz według tego przepisu?

Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.

Okładka Świątecznej książki z przepisamiZa darmo

Boże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania

Świąteczna książka z przepisami

25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.

  • Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
  • Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
  • Wyślemy ją od razu e-mailem

Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności

Zostało ci coś z zakupów?

Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.