Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/gulasz-z-soczewicy-z-parowkami-i-papryka/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Gulasz z soczewicy z parówkami i papryką
Gęsty gulasz z soczewicy z parówkami, cebulą, słodką papryką, czosnkiem i majerankiem. Sycący obiad z jednego garnka dla 4 osób w godzinę.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie / pieczenie
- 50 min
- Łącznie
- 1 godz.
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Łatwe
- Kuchnia
- Słowacka
Gulasz z soczewicy z parówkami to sycące danie z jednego garnka: soczewicę gotujemy z cebulą, słodką papryką i koncentratem pomidorowym, a na koniec dodajemy pokrojone w plasterki parówki. Majeranek i czosnek nadają mu smak klasycznego gulaszu.
Składniki
Bez glutenu. Przy celiakii kupuj wędliny z oznaczeniem „bez glutenu”.
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Płuczemy soczewicę
5 minSoczewicę płuczemy na sitku i sprawdzamy, czy nie ma w niej kamyczków.
Podsmażamy cebulę
8 minW garnku rozgrzewamy olej i podsmażamy na nim drobno posiekaną cebulę na złoty kolor. Zdejmujemy garnek z ognia, dodajemy paprykę i koncentrat, mieszamy i od razu wlewamy wodę, aby papryka nie zgorzkniała.
Gotujemy
40 minDodajemy soczewicę i liść laurowy, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy na małym ogniu pod przykryciem przez 35–40 minut, aż soczewica zmięknie. W razie potrzeby dolewamy wodę.
Dodajemy parówki
5 minParówki kroimy w plasterki i wkładamy do gulaszu razem z przeciśniętym przez praskę czosnkiem i majerankiem. Doprawiamy solą i pieprzem i gotujemy przez 5 minut. Wyjmujemy liść laurowy i podajemy z chlebem.
Wskazówka: Soczewicę solimy dopiero wtedy, gdy jest miękka, ponieważ w osolonej wodzie gotuje się dłużej. Następnego dnia gulasz zgęstnieje, więc podczas podgrzewania rozcieńczamy go odrobiną wody. Więcej: Jak prawidłowo usmażyć cebulę do gulaszu z dodatkiem wody
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 555 kcal
- Białko
- 29 g
- Węglowodany
- 54 g
- w tym cukry
- 3,8 g
- Tłuszcz
- 26 g
- w tym kwasy nasycone
- 7,4 g
- Błonnik
- 9,6 g
- Sól
- 3,0 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Šošovicový guláš s párkami a paprikou
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.







