Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/zupa-z-czerwonej-soczewicy-z-krewetkami/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Zupa z czerwonej soczewicy ze smażonymi krewetkami
Kremowa zupa z czerwonej soczewicy i marchwi z mlekiem kokosowym i limonką, podawana z krewetkami smażonymi na czosnku. Na 4 porcje.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie / pieczenie
- 30 min
- Łącznie
- 40 min
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Łatwe
- Kuchnia
- Bliskowschodnia
Zupa z czerwonej soczewicy z krewetkami to sycąca zupa krem: soczewicę i marchew gotujemy z cebulą, imbirem i curry, miksujemy z mlekiem kokosowym, a na wierzchu układamy kilka krewetek podsmażonych z czosnkiem. Limonka nadaje zupie świeżości.
Składniki
Zupa
Krewetki
Bez glutenu. Przy celiakii kupuj bulion lub kostki rosołowe i mieszanki przypraw z oznaczeniem „bez glutenu”.
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Zupa
25 minNa oleju podsmażamy drobno posiekaną cebulę, marchew pokrojoną w plasterki, imbir i curry. Dodajemy przepłukaną soczewicę oraz wywar i gotujemy 20 minut, aż soczewica i marchew zmiękną.
Miksujemy
3 minZupę miksujemy na gładko, dodajemy mleko kokosowe, mieszamy, solimy i doprawiamy sokiem z limonki.
Krewetki
3 minNa oliwie krótko podsmażamy posiekany czosnek, dodajemy krewetki i smażymy je 2–3 minuty, aż zrobią się czerwone.
Podajemy
Zupę nalewamy do talerzy, na wierzchu układamy krewetki i listki kolendry.
Wskazówka: Krewetki smażymy tuż przed podaniem i układamy na wierzchu zupy – we wrzącej zupie stałyby się twarde.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 477 kcal
- Białko
- 27 g
- Węglowodany
- 46 g
- w tym cukry
- 4,7 g
- Tłuszcz
- 23 g
- w tym kwasy nasycone
- 11 g
- Błonnik
- 8,8 g
- Sól
- 2,9 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Polievka z červenej šošovice s opečenými krevetami
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Może ci też zasmakować
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.
