Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/zielone-smoothie-ze-szpinakiem-kiwi-i-jablkiem/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Różne przepisy

Zielone smoothie ze szpinakiem, kiwi i jabłkiem

Name: Zielone smoothie ze szpinakiem, kiwi i jabłkiem
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 szklanki
Ingredients: 1 Jabłko; 2 Kiwi; 0,5 Limonka; Liście szpinaku; 1 Seler; 300 ml Woda mineralna gazowana

Smoothie z jabłka, kiwi, szpinaku, selera naciowego i limonki, rozcieńczone gazowaną wodą mineralną. Z blendera, na 2 szklanki.

Szybkie przepisy do 35 minut · Przetłumaczone ze słowackiego · 3 listopada 2026 · Oceń przepis

Zapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie: 10 min
Łącznie: 10 min
Porcje: 2 szklanki
Trudność: Łatwe

Przejdź do przepisu Do jadłospisu

Zielone smoothie ze szpinakiem, kiwi i jabłkiem to orzeźwiający napój, który przygotujesz w kilka minut i który sprawdzi się na początek dnia. Pokrojone jabłko, kiwi, seler naciowy, miąższ z połowy limonki i umyte liście szpinaku miksujemy razem na gładko. Na koniec rozcieńczamy mieszankę gazowaną wodą mineralną i dokładnie mieszamy, dzięki czemu napój jest delikatnie musujący. Smak można dopasować, zmieniając proporcje owoców i warzyw, zależnie od tego, czy wolimy słodszą, czy bardziej orzeźwiającą wersję.

Składniki

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

Jabłko i kiwi obieramy i kroimy. Seler naciowy myjemy i kroimy, limonkę obieramy ze skórki i kroimy miąższ. Szpinak myjemy.
Wszystko razem dokładnie miksujemy, dolewamy wodę mineralną i dobrze mieszamy.

Wskazówka: Seler kroimy w poprzek na cienkie plasterki, inaczej jego włókna mogłyby owinąć się wokół ostrzy blendera. Smoothie pijemy od razu po dodaniu wody mineralnej, bo bąbelki szybko uciekają.

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 100 g, obliczone na podstawie składników

Energia: 32 kcal
Białko: 0,8 g
Węglowodany: 7,8 g
w tym cukry: 3,6 g
Tłuszcz: 0,2 g
w tym kwasy nasycone: 0,0 g
Błonnik: 1,6 g
Sól: 0,1 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Zelené smoothie so špenátom, kiwi a jablkom

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.