Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/salatka-z-krewetkami-awokado-i-komosa-ryzowa/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Sałatka z krewetkami, awokado i komosą ryżową
Sałatka z komosy ryżowej, krewetek smażonych z czosnkiem, awokado, pomidorków i ogórka z dressingiem cytrynowym z oliwą. Dla 4 osób.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie / pieczenie
- 15 min
- Łącznie
- 30 min
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Łatwe
Sałatka z krewetkami, awokado i komosą ryżową to sycąca propozycja na obiad: komosę gotujemy i studzimy, krewetki krótko smażymy z czosnkiem, a następnie łączymy wszystko z warzywami i dressingiem cytrynowym. Awokado nadaje sałatce kremową konsystencję, a komosa sprawia, że syci nawet bez pieczywa.
Składniki
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Gotujemy komosę ryżową
15 minKomosę dokładnie płuczemy na sitku zimną wodą, aby pozbyć się goryczki. Gotujemy pod przykryciem w 300 ml osolonej wody przez około 12 minut, aż wchłonie całą wodę, i odstawiamy do ostygnięcia.
Smażymy krewetki
5 minKrewetki osuszamy. Na łyżce oliwy podsmażamy posiekany czosnek, dodajemy krewetki i smażymy przez 2–3 minuty, aż zaczerwienią się i staną się całkowicie nieprzezroczyste. Solimy.
Przygotowujemy warzywa i dressing
10 minPomidorki przekrawamy na pół, ogórek i awokado kroimy w kostkę, a cebulę w cienkie plasterki. Pozostałą oliwę mieszamy z sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
Łączymy składniki
Komosę mieszamy z warzywami, awokado i dressingiem, na wierzchu układamy krewetki i posypujemy natką pietruszki. Podajemy od razu.
Wskazówka: Awokado kroimy tuż przed podaniem i od razu skrapiamy sokiem z cytryny, żeby nie zbrązowiało. Mrożone krewetki rozmrażamy przez noc w lodówce.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 487 kcal
- Białko
- 24 g
- Węglowodany
- 42 g
- w tym cukry
- 5,2 g
- Tłuszcz
- 28 g
- w tym kwasy nasycone
- 3,9 g
- Błonnik
- 10 g
- Sól
- 1,7 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Šalát s krevetami, avokádom a quinoou
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Może ci też zasmakować
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.
