Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/salatka-z-ciecierzycy-z-pomidorami-ogorkiem-i-feta/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Sałatka z ciecierzycy z pomidorami, ogórkiem i fetą
Sałatka z ciecierzycy z puszki, pomidorków, ogórka, czerwonej cebuli, fety i natki z oliwą i cytryną. Bez gotowania, gotowa w 15 minut.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 15 min
- Łącznie
- 15 min
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Łatwe
Sałatka z ciecierzycy to szybka, sycąca sałatka bez gotowania: ciecierzycę z puszki mieszamy z pomidorkami koktajlowymi, ogórkiem, czerwoną cebulą, fetą i natką pietruszki, a następnie polewamy oliwą z sokiem z cytryny. Sprawdzi się na obiad, do lunchboxa i jako dodatek do grillowanego mięsa.
Składniki
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Przygotowujemy ciecierzycę
3 minCiecierzycę odcedzamy, płuczemy zimną wodą i zostawiamy do odsączenia.
Kroimy warzywa
8 minPomidorki kroimy na połówki, ogórek w kostkę, a cebulę w cienkie półplasterki. Fetę kroimy w kostkę lub kruszymy.
Dressing
2 minOliwę ubijamy z sokiem z cytryny, oregano, solą i pieprzem.
Mieszamy
Ciecierzycę mieszamy z warzywami i dressingiem, a na wierzchu rozkładamy fetę i natkę pietruszki.
Wskazówka: Sałatkę solimy dopiero po spróbowaniu, bo słona feta często wystarcza. Bez ogórka można ją przechować w lodówce do następnego dnia.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 424 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 38 g
- w tym cukry
- 9,2 g
- Tłuszcz
- 25 g
- w tym kwasy nasycone
- 7,2 g
- Błonnik
- 9,8 g
- Sól
- 2,6 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Cícerový šalát s paradajkami, uhorkou a fetou
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Może ci też zasmakować
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.
