Ulubione przepisy Lista zakupów Zaloguj się
Nasze domowe przepisy

Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/ryba-po-grecku-z-dorsza-z-warzywami/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Ryby

Soczysta ryba po grecku: wigilijna klasyka, która przez noc przechodzi smakiem warzyw

Ryba po grecku ze smażonych filetów dorsza pod warstwą marchewki, pietruszki i selera duszonych z koncentratem pomidorowym. Na zimno, dla 6 osób.

Kuchnia polska · Wersja bez glutenu · Przepisy na kolację wigilijną · Przetłumaczone ze słowackiego · · Oceń przepis

Soczysta ryba po grecku: wigilijna klasyka, która przez noc przechodzi smakiem warzywZapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie
30 min
Gotowanie / pieczenie
35 min
Łącznie
5 godz.
Porcje
6 porcji
Trudność
Średnie
Kuchnia
Polska

Ryba po grecku to polskie danie ze smażonych kawałków białej ryby przykrytych marchewką, pietruszką, selerem i cebulą duszonymi z koncentratem pomidorowym. W Polsce podaje się ją na kolację wigilijną, na zimno, gdy przez noc w lodówce ryba przejdzie smakiem warzyw.

Sprawdza się również jako zimna przystawka z chlebem. Przed obtoczeniem w mące rybę wystarczy osuszyć ręcznikiem papierowym, a warzywa zetrzeć na tarce o grubych oczkach.

Składniki

6 porcji

Ryba

Warzywa

Bez glutenu: Mąkę zastąp taką samą ilością mąki ryżowej albo bezglutenowej mieszanki mąk.

Więcej przepisów, które zrobisz bez glutenu

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

  1. Przygotowujemy rybę

    10 min

    Filety osuszamy ręcznikiem papierowym, usuwamy ewentualne ości i kroimy na kawałki wielkości około 5 cm. Doprawiamy solą i pieprzem, po czym odstawiamy na 10 minut.

  2. Smażymy

    15 min

    Kawałki ryby obtaczamy w mące pszennej tortowej i smażymy na rozgrzanym oleju przez 3–4 minuty z każdej strony, aż będą złociste. Gotowe przekładamy na ręcznik papierowy, aby odsączyć nadmiar tłuszczu.

  3. Dusimy warzywa

    20 min

    Marchew, pietruszkę i seler obieramy i ścieramy na tarce o grubych oczkach, a cebulę drobno kroimy. Na 3 łyżkach oleju szklimy cebulę, dodajemy starte warzywa, liście laurowe i ziele angielskie. Wlewamy 200 ml wody i dusimy pod przykryciem przez około 15 minut, aż warzywa zmiękną.

  4. Doprawiamy

    5 min

    Do warzyw dodajemy koncentrat pomidorowy, paprykę i cukier, doprawiamy solą oraz pieprzem i dusimy jeszcze przez 5 minut, od czasu do czasu mieszając. Warzywa powinny być miękkie i soczyste – jeśli są suche, dolewamy trochę wody. Wyjmujemy liście laurowe i ziele angielskie.

  5. Odstawiamy, by smaki się przegryzły

    4 godz.

    Do miski wykładamy jedną trzecią ciepłych warzyw, na nich układamy kawałki ryby i przykrywamy resztą warzyw tak, aby cała ryba była zakryta. Pozostawiamy do ostygnięcia, a następnie wstawiamy do lodówki na co najmniej 4 godziny, najlepiej na całą noc. Podajemy na zimno z chlebem.

Wskazówka: Rybę na Wigilię przygotowujemy dzień wcześniej; pod przykryciem można ją przechowywać w lodówce przez 2–3 dni. Warzyw nie ścieramy na najdrobniejszych oczkach, bo rozgotują się na papkę.

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia
270 kcal
Białko
24 g
Węglowodany
26 g
w tym cukry
8,9 g
Tłuszcz
8,3 g
w tym kwasy nasycone
1,0 g
Błonnik
5,2 g
Sól
1,7 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Šťavnatá ryba po grécky: poľská klasika na Štedrý večer, ktorá cez noc nasiakne zeleninou

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.

Jak ci smakowało?

Jeszcze nie ma ocen – twoja może być pierwsza.

Gotujesz według tego przepisu?

Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.

Okładka Świątecznej książki z przepisamiZa darmo

Boże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania

Świąteczna książka z przepisami

25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.

  • Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
  • Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
  • Wyślemy ją od razu e-mailem

Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności

Zostało ci coś z zakupów?

Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.