Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/ryba-po-grecku-z-dorsza-z-warzywami/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Soczysta ryba po grecku: wigilijna klasyka, która przez noc przechodzi smakiem warzyw
Ryba po grecku ze smażonych filetów dorsza pod warstwą marchewki, pietruszki i selera duszonych z koncentratem pomidorowym. Na zimno, dla 6 osób.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 30 min
- Gotowanie / pieczenie
- 35 min
- Łącznie
- 5 godz.
- Porcje
- 6 porcji
- Trudność
- Średnie
- Kuchnia
- Polska
Ryba po grecku to polskie danie ze smażonych kawałków białej ryby przykrytych marchewką, pietruszką, selerem i cebulą duszonymi z koncentratem pomidorowym. W Polsce podaje się ją na kolację wigilijną, na zimno, gdy przez noc w lodówce ryba przejdzie smakiem warzyw.
Sprawdza się również jako zimna przystawka z chlebem. Przed obtoczeniem w mące rybę wystarczy osuszyć ręcznikiem papierowym, a warzywa zetrzeć na tarce o grubych oczkach.
Składniki
Ryba
Warzywa
Bez glutenu: Mąkę zastąp taką samą ilością mąki ryżowej albo bezglutenowej mieszanki mąk.
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Przygotowujemy rybę
10 minFilety osuszamy ręcznikiem papierowym, usuwamy ewentualne ości i kroimy na kawałki wielkości około 5 cm. Doprawiamy solą i pieprzem, po czym odstawiamy na 10 minut.
Smażymy
15 minKawałki ryby obtaczamy w mące pszennej tortowej i smażymy na rozgrzanym oleju przez 3–4 minuty z każdej strony, aż będą złociste. Gotowe przekładamy na ręcznik papierowy, aby odsączyć nadmiar tłuszczu.
Dusimy warzywa
20 minMarchew, pietruszkę i seler obieramy i ścieramy na tarce o grubych oczkach, a cebulę drobno kroimy. Na 3 łyżkach oleju szklimy cebulę, dodajemy starte warzywa, liście laurowe i ziele angielskie. Wlewamy 200 ml wody i dusimy pod przykryciem przez około 15 minut, aż warzywa zmiękną.
Doprawiamy
5 minDo warzyw dodajemy koncentrat pomidorowy, paprykę i cukier, doprawiamy solą oraz pieprzem i dusimy jeszcze przez 5 minut, od czasu do czasu mieszając. Warzywa powinny być miękkie i soczyste – jeśli są suche, dolewamy trochę wody. Wyjmujemy liście laurowe i ziele angielskie.
Odstawiamy, by smaki się przegryzły
4 godz.Do miski wykładamy jedną trzecią ciepłych warzyw, na nich układamy kawałki ryby i przykrywamy resztą warzyw tak, aby cała ryba była zakryta. Pozostawiamy do ostygnięcia, a następnie wstawiamy do lodówki na co najmniej 4 godziny, najlepiej na całą noc. Podajemy na zimno z chlebem.
Wskazówka: Rybę na Wigilię przygotowujemy dzień wcześniej; pod przykryciem można ją przechowywać w lodówce przez 2–3 dni. Warzyw nie ścieramy na najdrobniejszych oczkach, bo rozgotują się na papkę.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 270 kcal
- Białko
- 24 g
- Węglowodany
- 26 g
- w tym cukry
- 8,9 g
- Tłuszcz
- 8,3 g
- w tym kwasy nasycone
- 1,0 g
- Błonnik
- 5,2 g
- Sól
- 1,7 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Šťavnatá ryba po grécky: poľská klasika na Štedrý večer, ktorá cez noc nasiakne zeleninou
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.







