Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/roladki-z-kurczaka-w-cukinii-z-serem-i-bazylia/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Roladki z kurczaka w cukinii z serem i bazylią z piekarnika
Paski cukinii z plastrami piersi kurczaka, serem, bazylią i ketchupem zwijamy w roladki i pieczemy w 180 °C. Przepis na 6 porcji.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 30 min
- Gotowanie / pieczenie
- 25 min
- Łącznie
- 55 min
- Temperatura
- 180 °C
- Porcje
- 6 porcji
- Trudność
- Łatwe
Roladki z kurczaka w cukinii to cienkie plastry piersi kurczaka doprawione czosnkiem, zawinięte w paski cukinii z tartym serem, listkiem bazylii i odrobiną ketchupu. Roladki spinamy wykałaczką i zapiekamy w piekarniku w 180 °C przez około 25 minut.
Podajemy je z purée ziemniaczanym lub pieczonymi ziemniakami.
Składniki
Bez glutenu. Przy celiakii kupuj ketchup z oznaczeniem „bez glutenu”.
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Przygotowujemy cukinię
Cukinię myjemy, odcinamy końce i kroimy wzdłuż na cienkie paski o grubości około 3 mm – najłatwiej obieraczką lub szatkownicą. Paski skrapiamy oliwą, solimy i doprawiamy pieprzem. W czasie przygotowywania mięsa, po około 15 minutach, zmiękną i będzie można je zwinąć.
Doprawiamy mięso
Piersi kurczaka kroimy na cienkie plastry, mniej więcej tak szerokie jak paski cukinii, i w razie potrzeby delikatnie je rozbijamy. Solimy, doprawiamy pieprzem i smarujemy startym lub przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Doprawione mięso odkładamy, aż paski cukinii zmiękną.
Zwijamy roladki
Na każdym pasku cukinii kładziemy plaster mięsa, posypujemy go tartym serem, dodajemy listek bazylii i odrobinę ketchupu lub przecieru paprykowego. Zwijamy pasek w roladkę i spinamy drewnianym patyczkiem do szaszłyków lub wykałaczką, aby nie rozwinął się podczas pieczenia. Roladki układamy obok siebie w naczyniu do pieczenia natłuszczonym pozostałą oliwą.
Zapiekamy
Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 °C przez 20–25 minut, aż mięso będzie upieczone, a ser się roztopi.
Podajemy z purée ziemniaczanym lub pieczonymi ziemniakami oraz dodatkiem warzyw.
Źródło: vk.com
Wskazówka: Na roladki najlepiej nadają się proste, wąskie cukinie – uzyskane z nich paski są równe i łatwo się zwijają. Przed nałożeniem nadzienia osuszamy ręcznikiem papierowym wodę, którą cukinia puści po posoleniu, dzięki czemu w naczyniu zbierze się mniej soku.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 315 kcal
- Białko
- 42 g
- Węglowodany
- 6,1 g
- w tym cukry
- 4,1 g
- Tłuszcz
- 13 g
- w tym kwasy nasycone
- 3,9 g
- Błonnik
- 0,7 g
- Sól
- 0,8 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Kuracie rolky v cukete so syrom a bazalkou z rúry
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.







