Ulubione przepisy Lista zakupów Zaloguj się
Nasze domowe przepisy

Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/roladki-z-kurczaka-w-cukinii-z-serem-i-bazylia/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Dania z kurczaka

Roladki z kurczaka w cukinii z serem i bazylią z piekarnika

Paski cukinii z plastrami piersi kurczaka, serem, bazylią i ketchupem zwijamy w roladki i pieczemy w 180 °C. Przepis na 6 porcji.

Kuchnia słowacka · Bez glutenu · Przetłumaczone ze słowackiego · · Lekki przepis · 315 kcal na porcję · Przepis fit · 42 g białka na porcję · Oceń przepis

Roladki z kurczaka w cukinii z serem i bazylią z piekarnikaZapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie
30 min
Gotowanie / pieczenie
25 min
Łącznie
55 min
Temperatura
180 °C
Porcje
6 porcji
Trudność
Łatwe

Roladki z kurczaka w cukinii to cienkie plastry piersi kurczaka doprawione czosnkiem, zawinięte w paski cukinii z tartym serem, listkiem bazylii i odrobiną ketchupu. Roladki spinamy wykałaczką i zapiekamy w piekarniku w 180 °C przez około 25 minut.

Podajemy je z purée ziemniaczanym lub pieczonymi ziemniakami.

Składniki

6 porcji

Bez glutenu. Przy celiakii kupuj ketchup z oznaczeniem „bez glutenu”.

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

  1. Przygotowujemy cukinię

    Cukinię myjemy, odcinamy końce i kroimy wzdłuż na cienkie paski o grubości około 3 mm – najłatwiej obieraczką lub szatkownicą. Paski skrapiamy oliwą, solimy i doprawiamy pieprzem. W czasie przygotowywania mięsa, po około 15 minutach, zmiękną i będzie można je zwinąć.

  2. Doprawiamy mięso

    Piersi kurczaka kroimy na cienkie plastry, mniej więcej tak szerokie jak paski cukinii, i w razie potrzeby delikatnie je rozbijamy. Solimy, doprawiamy pieprzem i smarujemy startym lub przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Doprawione mięso odkładamy, aż paski cukinii zmiękną.

  3. Zwijamy roladki

    Na każdym pasku cukinii kładziemy plaster mięsa, posypujemy go tartym serem, dodajemy listek bazylii i odrobinę ketchupu lub przecieru paprykowego. Zwijamy pasek w roladkę i spinamy drewnianym patyczkiem do szaszłyków lub wykałaczką, aby nie rozwinął się podczas pieczenia. Roladki układamy obok siebie w naczyniu do pieczenia natłuszczonym pozostałą oliwą.

  4. Zapiekamy

    Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 °C przez 20–25 minut, aż mięso będzie upieczone, a ser się roztopi.

    Podajemy z purée ziemniaczanym lub pieczonymi ziemniakami oraz dodatkiem warzyw.

    Źródło: vk.com

Wskazówka: Na roladki najlepiej nadają się proste, wąskie cukinie – uzyskane z nich paski są równe i łatwo się zwijają. Przed nałożeniem nadzienia osuszamy ręcznikiem papierowym wodę, którą cukinia puści po posoleniu, dzięki czemu w naczyniu zbierze się mniej soku.

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia
315 kcal
Białko
42 g
Węglowodany
6,1 g
w tym cukry
4,1 g
Tłuszcz
13 g
w tym kwasy nasycone
3,9 g
Błonnik
0,7 g
Sól
0,8 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Kuracie rolky v cukete so syrom a bazalkou z rúry

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.

Jak ci smakowało?

Jeszcze nie ma ocen – twoja może być pierwsza.

Gotujesz według tego przepisu?

Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.

Okładka Świątecznej książki z przepisamiZa darmo

Boże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania

Świąteczna książka z przepisami

25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.

  • Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
  • Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
  • Wyślemy ją od razu e-mailem

Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności

Zostało ci coś z zakupów?

Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.