Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/muffinki-bananowe-bez-maki-z-3-skladnikow/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Śniadania

Muffinki bananowe bez mąki z 3 składników – w 15 minut

Name: Muffinki bananowe bez mąki z 3 składników – w 15 minut
Prep time: 3 min
Cook time: 12 min
Total time: 15 min
Yield: około 8 sztuk
Cuisine: Amerykańska
Ingredients: 2 Banany (dojrzałe); 4 Jajka; Owoce (maliny, truskawki…)

Muffinki bez mąki z bananów, jajek i malin lub truskawek. Pieczone 12 minut w 190 °C, gotowe w kwadrans. Przepis na około 8 sztuk.

Kuchnia amerykańska · Bez glutenu · Szybkie przepisy do 35 minut · Przetłumaczone ze słowackiego · 3 listopada 2026 · Oceń przepis

Zapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie: 3 min
Gotowanie / pieczenie: 12 min
Łącznie: 15 min
Temperatura: 190 °C
Porcje: około 8 sztuk
Trudność: Łatwe

Przejdź do przepisu Do jadłospisu

Muffinki bananowe bez mąki wymagają tylko trzech składników: dwóch dojrzałych bananów, czterech jajek i garści owoców. Banany rozgniatamy widelcem, mieszamy z jajkami i wlewamy masę do formy na muffinki, na której dnie wcześniej układamy maliny, truskawki lub inne owoce. Pieczemy tylko 12 minut w 190 °C, więc razem z przygotowaniem są gotowe w około kwadrans. Sprawdzą się na szybkie śniadanie.

Składniki

Banany (dojrzałe) 2
Jajka 4
Owoce (maliny, truskawki…)

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

Piekarnik rozgrzewamy do 190 °C. Banany rozgniatamy w misce widelcem, dodajemy jajka i dokładnie mieszamy.
Formę na muffinki lekko spryskujemy olejem. Do wgłębień rozdzielamy owoce i zalewamy je masą bananową.
Pieczemy w 190 °C przez około 12 minut.

Wskazówka: Muffinki bez mąki wyrastają w piekarniku, a po wyjęciu nieco opadają — to normalne. Wyjmujemy je z formy dopiero po krótkim przestudzeniu, bo na gorąco są delikatne i łatwo się rozpadają. Więcej: Banany z ciemnymi kropkami – czym różnią się od niedojrzałych

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 sztukę, obliczone na podstawie składników

Energia: 69 kcal
Białko: 3,5 g
Węglowodany: 8,6 g
w tym cukry: 5,0 g
Tłuszcz: 2,5 g
w tym kwasy nasycone: 0,8 g
Błonnik: 1,1 g
Sól: 0,1 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Banánové muffinky bez múky z 3 surovín – za 15 minút

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.