Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/miksowana-surowka-z-marchwi-z-rodzynkami-i-miodem/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Sałatki

Miksowana surówka z marchwi z rodzynkami i miodem

Name: Miksowana surówka z marchwi z rodzynkami i miodem
Yield: 4 porcje
Cuisine: Słowacka
Ingredients: 4 Marchew; 4 Jabłka; 1 Pomarańcza; garść Rodzynki; 1 łyżka Sok z cytryny; 1 łyżka Miód; 1 kubek Jogurt naturalny

Miksowana surówka z marchwi, jabłek i pomarańczy z rodzynkami, miodem i jogurtem naturalnym. Słodkie śniadanie dla 4 osób w 10 minut.

Kuchnia słowacka · Bez glutenu · Przetłumaczone ze słowackiego · 3 listopada 2026 · Lekki przepis · 206 kcal na porcję · Oceń przepis

Zapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie: 10 min
Porcje: 4 porcje
Trudność: Łatwe

Przejdź do przepisu Do jadłospisu

Miksowana surówka z marchwi z rodzynkami i miodem to słodka surówka owocowo-warzywna, która sprawdzi się zwłaszcza na śniadanie. Marchew, jabłka ze skórką i pomarańczę miksujemy, dodajemy rodzynki i doprawiamy miodem lub cukrem oraz sokiem z cytryny. Na koniec mieszamy z jogurtem naturalnym. Surówkę odstawiamy na chwilę, aby rodzynki napęczniały i zmiękły. Całe przygotowanie zajmuje około dziesięciu minut.

Składniki

4 porcje

Marchew 4
Jabłka 4
Pomarańcza 1
Rodzynki garść
Sok z cytryny 1 łyżka
Miód 1 łyżka
Jogurt naturalny 1 kubek

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

Marchew, jabłka ze skórką i pomarańczę miksujemy, a następnie dodajemy rodzynki. Doprawiamy miodem lub cukrem oraz sokiem z cytryny i mieszamy z jogurtem.
Surówkę odstawiamy, aby rodzynki napęczniały i zmiękły.

Wskazówka: Rodzynki wcześniej sparzamy gorącą wodą i odcedzamy, dzięki czemu szybciej zmiękną w surówce. Marchew kroimy na mniejsze kawałki, ponieważ jest twarda i rozdrabnia się w blenderze wolniej niż jabłka.

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia: 206 kcal
Białko: 3,1 g
Węglowodany: 49 g
w tym cukry: 37 g
Tłuszcz: 1,8 g
w tym kwasy nasycone: 0,9 g
Błonnik: 7,8 g
Sól: 0,2 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Mixovaný mrkvový šalát s hrozienkami a medom

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.