Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/kulki-marchewkowo-daktylowe-z-platkami-owsianymi-i-chia/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Desery bez pieczenia

Kulki marchewkowo-daktylowe z płatkami owsianymi i chia

Name: Kulki marchewkowo-daktylowe z płatkami owsianymi i chia
Yield: około 15 sztuk
Ingredients: 10 Daktyle suszone; 1 łyżeczka Syrop; 2 Marchew; 2 łyżki Płatki owsiane; 1 łyżka Nasiona chia; do smaku Wiórki kokosowe; do smaku Migdały

Kulki bez pieczenia z namoczonych daktyli, marchwi, płatków owsianych i chia, obtoczone w kokosie lub migdałach. Na około 15 sztuk.

Wersja bez glutenu · Przetłumaczone ze słowackiego · 3 listopada 2026 · Oceń przepis

Zapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie: 20 min
Porcje: około 15 sztuk
Trudność: Łatwe

Przejdź do przepisu Do jadłospisu

Kulki marchewkowo-daktylowe z płatkami owsianymi i chia to słodycze bez pieczenia, którym słodyczy nadają głównie namoczone daktyle. Daktyle moczymy przez kilka minut w gorącej wodzie, odcedzamy i łączymy z drobno startą marchewką, płatkami owsianymi i nasionami chia w zwartą masę, według uznania dodając także łyżeczkę syropu daktylowego. Formujemy z niej małe kulki i obtaczamy je w wiórkach kokosowych lub mielonych migdałach. Sprawdzą się jako przekąska na drugie śniadanie lub słodki dodatek do kawy.

Składniki

Daktyle suszone 10
Syrop 1 łyżeczka
Marchew 2
Płatki owsiane 2 łyżki
Nasiona chia 1 łyżka
Wiórki kokosowe do smaku
Migdały do smaku

Bez glutenu: Użyj płatków owsianych oznaczonych jako bezglutenowe.

Więcej przepisów, które zrobisz bez glutenu

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

Daktyle moczymy przez kilka minut w gorącej wodzie i odcedzamy. Pozostawiamy na chwilę do ostygnięcia, a w tym czasie ścieramy marchewkę na drobnej tarce.
Do daktyli dodajemy marchewkę, płatki owsiane i nasiona chia, a następnie wyrabiamy zwartą masę. Według uznania możemy dodać syrop daktylowy.
Z masy formujemy małe kulki i obtaczamy je w wiórkach kokosowych lub mielonych migdałach.

Wskazówka: Startą marchewkę odciskamy w dłoniach z soku, dzięki czemu kulki będą bardziej zwarte. Przed formowaniem odstawiamy masę na 10 minut, aby nasiona chia ją związały.

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 sztukę, obliczone na podstawie składników

Energia: 33 kcal
Białko: 0,6 g
Węglowodany: 5,9 g
w tym cukry: 3,8 g
Tłuszcz: 1,1 g
w tym kwasy nasycone: 0,4 g
Błonnik: 1,2 g
Sól: 0,0 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Mrkvovo-datľové guľky s ovsenými vločkami a chia

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.