Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/knedel-orkiszowy-z-platkami-owsianymi/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Knedel orkiszowy z płatkami owsianymi
Drożdżowy knedel z mąki orkiszowej i płatków owsianych, także w wersji dwukolorowej. Dodatek do obiadu dla 4 osób, gotowy w około 100 minut.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 20 min
- Gotowanie / pieczenie
- 20 min
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Średnie
Knedel orkiszowy z płatkami owsianymi to puszysty, domowy dodatek drożdżowy z mąki orkiszowej, który smakuje inaczej niż kupny. Ciasto przygotowujemy na rozczynie z mleka, wody, cukru trzcinowego i drożdży, a po wyrośnięciu składamy jak kopertę i formujemy podłużny wałek. Można też przygotować knedel dwukolorowy, zwijając razem jasne i żółte ciasto. Całe przygotowanie zajmuje około 100 minut.
Składniki
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Najpierw przygotowujemy rozczyn: mieszamy mleko, wodę, cukier i pokruszone drożdże. Odstawiamy na około 10 minut do wyrośnięcia.
Mąkę mieszamy z solą, na środku dodajemy jajko i wyrośnięty rozczyn, mieszamy i odstawiamy na 10 minut, aby płyn się wchłonął. Wyrabiamy ciasto, oprószamy je mąką, przykrywamy ściereczką i zostawiamy na około 30 minut do wyrośnięcia, aż podwoi objętość.
Wskazówka: aby przygotować dwukolorowy knedel, przed wyrastaniem dzielimy ciasto na połowy, do jednej dodajemy około 1 łyżeczki kurkumy i wyrabiamy. Obie części zostawiamy do wyrośnięcia.
Wyrośnięte ciasto jeszcze raz składamy jak kopertę, formujemy podłużny knedel, przykrywamy i zostawiamy na 10 minut do ponownego wyrośnięcia. W wersji dwukolorowej obie części ciasta rozwałkowujemy na prostokąty, na spodzie układamy białe ciasto, na nim żółte, zwijamy je razem w roladę, podwijamy brzegi i zostawiamy na 10 minut do wyrośnięcia.
W garnku do gotowania na parze doprowadzamy wodę do wrzenia. Dno wkładu smarujemy masłem, aby knedel się nie przykleił, wkładamy go i przykrywamy. Gotujemy na parze przez 20 minut, nie podnosząc w tym czasie pokrywki, inaczej knedel opadnie. Po 20 minutach zdejmujemy pokrywkę i szybko nakłuwamy knedel patyczkiem do szaszłyków około 5–6 razy, aby uwolnić z niego powietrze.
Gotowy knedel wyjmujemy i podajemy.
Wskazówka: Ciasto orkiszowe wystarczy wyrobić do uzyskania gładkiej konsystencji – dłuższe wyrabianie osłabiłoby delikatniejszy gluten orkiszowy i ciasto zaczęłoby się rozpływać.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 254 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 46 g
- w tym cukry
- 5,3 g
- Tłuszcz
- 4,4 g
- w tym kwasy nasycone
- 1,5 g
- Błonnik
- 6,8 g
- Sól
- 0,8 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Špaldová knedľa s ovsenými vločkami
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.







