Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/kasza-gryczana-ze-sliwkami-cynamonem-i-miodem/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Śniadania

Kasza gryczana ze śliwkami, cynamonem i miodem

Name: Kasza gryczana ze śliwkami, cynamonem i miodem
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2 porcje
Cuisine: Słowacka
Ingredients: 100 g Kasza gryczana (łuskana); 300 ml Mleko; 100 ml Woda; szczypta Sól; 250 g Śliwki; 1/2 łyżeczki Cynamon mielony; 2 łyżeczki Miód; 20 g Orzechy włoskie (posiekane)

Słodka kasza gryczana na mleku ze śliwkami podgotowanymi z cynamonem, miodem i orzechami włoskimi. Ciepłe śniadanie dla 2 osób w 25 minut.

Kuchnia słowacka · Wegetariańskie · Bez glutenu · Szybkie przepisy do 35 minut · Przetłumaczone ze słowackiego · 3 listopada 2026 · Oceń przepis

Zapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie: 5 min
Gotowanie / pieczenie: 20 min
Łącznie: 25 min
Porcje: 2 porcje
Trudność: Łatwe
Kuchnia: Słowacka

Przejdź do przepisu Do jadłospisu

Kasza gryczana ze śliwkami to sycące, ciepłe śniadanie: łuskaną kaszę gotujemy na mleku do kremowej konsystencji i podajemy ze śliwkami krótko podgotowanymi z cynamonem, miodem i orzechami. Kasza gryczana nie zawiera glutenu, dlatego nadaje się także dla osób, które go unikają.

Składniki

2 porcje

Kasza gryczana (łuskana) 100 g
Mleko 300 ml
Woda 100 ml
Sól szczypta
Śliwki 250 g
Cynamon mielony 1/2 łyżeczki
Miód 2 łyżeczki
Orzechy włoskie (posiekane) 20 g

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

Kasza gryczana
20 min
Kaszę gryczaną płuczemy, zalewamy wodą ze szczyptą soli i gotujemy przez 5 minut. Dolewamy mleko i gotujemy na małym ogniu przez 12–15 minut, od czasu do czasu mieszając, aż kasza zmięknie i zgęstnieje.
Śliwki
5 min
W tym czasie usuwamy pestki ze śliwek, kroimy je na ćwiartki i gotujemy z łyżką wody oraz cynamonem przez 4–5 minut, aż puszczą sok.
Podanie
Kaszę rozdzielamy do miseczek, na wierzchu układamy ciepłe śliwki, polewamy miodem i posypujemy orzechami.

Wskazówka: Przed gotowaniem krótko prażymy kaszę gryczaną na suchej patelni, aż zacznie pachnieć – dzięki temu będzie miała wyraźniejszy, orzechowy smak.

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia: 396 kcal
Białko: 13 g
Węglowodany: 67 g
w tym cukry: 26 g
Tłuszcz: 11 g
w tym kwasy nasycone: 2,9 g
Błonnik: 7,9 g
Sól: 1,2 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Pohánková kaša so slivkami, škoricou a medom

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.