Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/smoothie-czekoladowo-mietowe-z-mlekiem-sojowym/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Różne przepisy

Smoothie czekoladowo-miętowe z mlekiem sojowym

Name: Smoothie czekoladowo-miętowe z mlekiem sojowym
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 szklanka
Ingredients: 150 ml Mleko sojowe; do smaku Mięta; do smaku Miód; 1 łyżeczka Sok z limonki; do smaku Czekolada

Smoothie z mleka sojowego, mięty i miodu z posiekaną czekoladą oraz kilkoma kroplami limonki. Gotowe w 5 minut, na jedną wysoką szklankę.

Szybkie przepisy do 35 minut · Przetłumaczone ze słowackiego · 3 listopada 2026 · Oceń przepis

Zapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie: 5 min
Łącznie: 5 min
Porcje: 1 szklanka
Trudność: Łatwe

Przejdź do przepisu Do jadłospisu

Smoothie czekoladowo-miętowe z mlekiem sojowym łączy świeżą miętę z kawałkami posiekanej czekolady. Mleko miksujemy z listkami mięty i miodem, a następnie doprawiamy kilkoma kroplami soku z limonki, już bez miksowania. Połowę czekolady dodajemy do napoju, a drugą połową posypujemy wierzch. Podajemy w wysokiej szklance, ozdobione listkiem mięty, na przykład do śniadania lub jako wieczorny napój.

Składniki

Mleko sojowe 150 ml
Mięta do smaku
Miód do smaku
Sok z limonki 1 łyżeczka
Czekolada do smaku

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

Czekoladę drobno siekamy.
Mleko miksujemy z listkami mięty i miodem. Na koniec dodajemy kilka kropli soku z limonki i już nie miksujemy.
Smoothie przelewamy do wysokiej szklanki. Dodajemy połowę posiekanej czekolady i mieszamy, drugą połową posypujemy wierzch i dekorujemy listkami mięty.

Wskazówka: Obrywamy listki mięty z łodyżek, ponieważ twarde łodyżki nie zmiksują się dokładnie. Nie dodajemy więcej niż kilka kropli soku z limonki, bo większa ilość kwasu spowodowałaby zwarzenie się mleka sojowego.

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 100 g, obliczone na podstawie składników

Energia: 85 kcal
Białko: 2,5 g
Węglowodany: 12 g
w tym cukry: 10 g
Tłuszcz: 3,0 g
w tym kwasy nasycone: 1,2 g
Błonnik: 0,6 g
Sól: 0,1 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Čokoládovo-mätové smoothie so sójovým mliekom

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.