Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/smoothie-bananowo-awokadowe-z-czekolada-i-miodem/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Różne przepisy

Smoothie bananowo-awokadowe z czekoladą i miodem

Name: Smoothie bananowo-awokadowe z czekoladą i miodem
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 szklanki
Ingredients: 300 ml Mleko sojowe; 1 Banan; 1 Awokado; 100 g Czekolada; do smaku Miód

Kremowe smoothie z mleka sojowego, banana, awokado i czekolady, słodzone miodem. Miksujemy i podajemy w wysokich szklankach. Porcja na 2 szklanki.

Szybkie przepisy do 35 minut · Przetłumaczone ze słowackiego · 3 listopada 2026 · Oceń przepis

Zapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie: 5 min
Łącznie: 5 min
Porcje: 2 szklanki
Trudność: Łatwe

Przejdź do przepisu Do jadłospisu

Smoothie bananowo-awokadowe to gęsty, kremowy napój z mleka sojowego, dojrzałego banana, awokado i czekolady. Awokado nadaje mu aksamitną konsystencję, a miód pozwala dopasować słodycz do smaku. Wystarczy zmiksować wszystkie składniki i podać napój w wysokiej szklance. Zasmakuje dzieciom i dorosłym, a przygotujemy go w kilka minut.

Składniki

Mleko sojowe 300 ml
Banan 1
Awokado 1
Czekolada 100 g
Miód do smaku

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki dokładnie miksujemy i podajemy w wysokiej szklance.

Wskazówka: Czekoladę rozpuszczamy w odrobinie ciepłego mleka sojowego i wlewamy do pracującego blendera, inaczej w napoju pozostaną drobne, twarde kawałki. Miód dodajemy dopiero po spróbowaniu, ponieważ czekolada również nadaje napojowi słodycz. Więcej: Banany z ciemnymi kropkami – czym różnią się od niedojrzałych

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 100 g, obliczone na podstawie składników

Energia: 153 kcal
Białko: 2,5 g
Węglowodany: 18 g
w tym cukry: 12 g
Tłuszcz: 8,5 g
w tym kwasy nasycone: 3,3 g
Błonnik: 3,0 g
Sól: 0,1 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Banánovo-avokádové smoothie s čokoládou a medom

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.