Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/pudding-chia-z-jagodami-truskawkami-i-miodem/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie

Śniadania

Pudding chia z jagodami, truskawkami i miodem

Name: Pudding chia z jagodami, truskawkami i miodem
Prep time: 10 min
Total time: 3 h 10 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 400 ml Mleko; 100 g Nasiona chia; do smaku Jagody; do smaku Truskawki; 3 łyżki Miód

Pudding chia z mleka zmiksowanego z jagodami i miodem, ozdobiony truskawkami. Deser bez gotowania dla 4 osób, nasiona pęcznieją co najmniej 3 godziny.

Bez glutenu · Przetłumaczone ze słowackiego · 3 listopada 2026 · Lekki przepis · 232 kcal na porcję · Oceń przepis

Zapisz na Pintereście

Przepis w skrócie

Przygotowanie: 10 min
Łącznie: 3 godz. 10 min
Porcje: 4 porcje
Trudność: Łatwe

Przejdź do przepisu Do jadłospisu

Pudding chia z jagodami, truskawkami i miodem to prosty deser z pięciu składników, który przygotowujemy bez gotowania. Jagody miksujemy z mlekiem i miodem, dzięki czemu pudding nabiera fioletowego koloru, a następnie dodajemy nasiona chia. Muszą one pęcznieć przez co najmniej trzy godziny, a w tym czasie pudding od czasu do czasu mieszamy. Podzielony na porcje w szklankach i ozdobiony truskawkami sprawdzi się na śniadanie lub drugie śniadanie.

Składniki

4 porcje

Mleko 400 ml
Nasiona chia 100 g
Jagody do smaku
Truskawki do smaku
Miód 3 łyżki

Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.

Sposób przygotowania

Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.

Jagody miksujemy z mlekiem i miodem. Dodajemy nasiona chia, mieszamy i odstawiamy na co najmniej 3 godziny do napęcznienia, od czasu do czasu mieszając.
Pudding rozdzielamy do szklanek i dekorujemy truskawkami.

Wskazówka: Poza sezonem sprawdzą się również mrożone jagody — po rozmrożeniu miksujemy je razem z sokiem. Jeśli pudding w lodówce zbyt mocno zgęstnieje, mieszamy go z łyżką mleka.

Wartości odżywcze

Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników

Energia: 232 kcal
Białko: 7,8 g
Węglowodany: 31 g
w tym cukry: 20 g
Tłuszcz: 9,8 g
w tym kwasy nasycone: 2,1 g
Błonnik: 9,2 g
Sól: 0,1 g

Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.

Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Chia puding s čučoriedkami, jahodami a medom

Bez reklam i za darmo – dzięki wam

Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.