Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/kuskus-z-krewetkami-cukinia-i-cytryna/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Kuskus z krewetkami, cukinią i cytryną
Kuskus zalany gorącym wywarem, z krewetkami smażonymi z czosnkiem, cukinią, cytryną i natką pietruszki. Kolacja dla 4 osób w 25 minut.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie / pieczenie
- 15 min
- Łącznie
- 25 min
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Łatwe
- Kuchnia
- Śródziemnomorska
Kuskus z krewetkami to szybka kolacja: kuskusu nie gotujemy, tylko zalewamy gorącym wywarem, a w tym czasie na patelni smażymy cukinię i krewetki z czosnkiem. Skórka i sok z cytryny nadają całości świeżości.
Składniki
Bez glutenu: Kuskus lub bulgur zastąp taką samą ilością komosy ryżowej i ugotuj ją według instrukcji na opakowaniu.
Przy celiakii kupuj bulion lub kostki rosołowe z oznaczeniem „bez glutenu”.
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Przygotowujemy kuskus
5 minKuskus wsypujemy do miski, zalewamy gorącym wywarem, przykrywamy i odstawiamy na 5 minut do napęcznienia. Następnie spulchniamy go widelcem.
Smażymy cukinię
5 minCukinię kroimy w kostkę i smażymy na łyżce oliwy na dużym ogniu przez 4 minuty, aż zacznie się rumienić. Solimy i zdejmujemy z patelni.
Smażymy krewetki
4 minNa pozostałej oliwie krótko podsmażamy posiekany czosnek z chili, dodajemy krewetki i smażymy przez 2–3 minuty, aż zrobią się czerwone.
Łączymy składniki
Kuskus mieszamy z cukinią, krewetkami, startą skórką z cytryny, sokiem z połowy cytryny i natką pietruszki. Podajemy na ciepło.
Wskazówka: Do kuskusu używamy wywaru zamiast wody – kasza wchłonie cały płyn wraz z jego smakiem i nie będzie wymagała mocnego dosalania.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 414 kcal
- Białko
- 24 g
- Węglowodany
- 55 g
- w tym cukry
- 2,5 g
- Tłuszcz
- 11 g
- w tym kwasy nasycone
- 1,6 g
- Błonnik
- 4,6 g
- Sól
- 1,5 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Kuskus s krevetami, cuketou a citrónom
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Może ci też zasmakować
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.
