Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/tost-z-awokado-jajkiem-sadzonym-i-pomidorkami/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Tost z awokado, jajkiem sadzonym i pomidorkami koktajlowymi
Chleb z pastą z awokado i cytryny, jajkiem sadzonym, pomidorkami koktajlowymi i chili. Śniadanie lub szybka kolacja dla 2 osób w 15 minut.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie / pieczenie
- 10 min
- Łącznie
- 15 min
- Porcje
- 2 porcje
- Trudność
- Łatwe
- Kuchnia
- Amerykańska
Tost z awokado to szybkie śniadanie z opieczonego chleba na zakwasie, awokado rozgniecionego z sokiem z cytryny i solą, jajka sadzonego oraz pomidorków koktajlowych. Awokado musi być dojrzałe, aby można je było rozgnieść widelcem.
Składniki
Bez glutenu: Użyj bezglutenowego chleba i pieczywa.
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Opiekamy chleb
3 minKromki chleba opiekamy w tosterze lub na suchej patelni, aż będą chrupiące.
Rozgniatamy awokado
3 minAwokado przekrawamy na pół, usuwamy pestkę, a miąższ rozgniatamy widelcem z sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
Jajka sadzone
4 minNa oliwie z oliwek smażymy dwa jajka sadzone, pozostawiając żółtka płynne.
Składamy tosty
Chleb smarujemy awokado, układamy jajko sadzone i przekrojone pomidorki, a następnie posypujemy płatkami chili. Podajemy od razu.
Wskazówka: Niedojrzałe awokado dojrzeje w ciągu dwóch–trzech dni w temperaturze pokojowej, a szybciej w papierowej torebce razem z jabłkiem lub bananem.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 380 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 31 g
- w tym cukry
- 3,9 g
- Tłuszcz
- 24 g
- w tym kwasy nasycone
- 4,4 g
- Błonnik
- 8,4 g
- Sól
- 2,3 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Avokádový toast s volským okom a cherry paradajkami
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Może ci też zasmakować
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.
