Przepis onlinenaszedomoweprzepisy.pl/przepis/spaghetti-z-tunczykiem-w-sosie-pomidorowym-z-kaparami/Zeskanuj kod i otwórz przepis w telefonie
Spaghetti z tuńczykiem w sosie pomidorowym z kaparami
Spaghetti z tuńczykiem z puszki, pomidorami, czosnkiem i kaparami. Makaron mieszamy z sosem i posypujemy natką. Obiad dla 4 osób w 25 minut.
Zapisz na PintereściePrzepis w skrócie
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie / pieczenie
- 20 min
- Łącznie
- 25 min
- Porcje
- 4 porcje
- Trudność
- Łatwe
- Kuchnia
- Włoska
Spaghetti z tuńczykiem to szybki obiad z zapasów: na oliwie z czosnkiem krótko gotujemy sos pomidorowy, dodajemy tuńczyka z puszki i kapary, a następnie mieszamy wszystko ze spaghetti. Sos jest gotowy w czasie, w którym gotuje się makaron.
Składniki
Bez glutenu: Użyj makaronu bezglutenowego i ugotuj go według instrukcji na opakowaniu.
Zaznacz, co już masz w domu. Resztę wyślij sobie jako listę zakupów.
Sposób przygotowania
Wskazówka: dotknij kroku, aby oznaczyć go jako wykonany.
Gotujemy spaghetti
10 minSpaghetti gotujemy w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu, tak aby pozostało al dente. Przed odcedzeniem odlewamy około 100 ml wody z gotowania makaronu.
Przygotowujemy sos
10 minW międzyczasie na oliwie krótko podsmażamy pokrojony czosnek z płatkami chili, uważając, by się nie zrumienił. Dodajemy pomidory i sól, gotujemy przez 8 minut.
Dodajemy tuńczyka
3 minDodajemy odsączonego tuńczyka i kapary, mieszamy i tylko podgrzewamy sos, aby tuńczyk nie rozpadł się na drobne kawałki.
Łączymy składniki
Spaghetti mieszamy z sosem, w razie potrzeby rozrzedzamy go wodą z gotowania makaronu i posypujemy natką pietruszki.
Wskazówka: Woda z gotowania makaronu zawiera skrobię, dzięki której sos lepiej łączy się ze spaghetti. Tuńczyk w oleju nada sosowi pełniejszy smak niż tuńczyk w sosie własnym.
Wartości odżywcze
Wartości orientacyjne na 1 porcję, obliczone na podstawie składników
- Energia
- 605 kcal
- Białko
- 32 g
- Węglowodany
- 80 g
- w tym cukry
- 5,4 g
- Tłuszcz
- 17 g
- w tym kwasy nasycone
- 2,6 g
- Błonnik
- 4,7 g
- Sól
- 1,5 g
Obliczone z surowych składników, bez oleju do smażenia. Przy ilościach „do smaku” liczymy typowe ilości. Skład żywności: USDA FoodData Central i etykiety produktów.
Ten przepis to tłumaczenie słowackiego oryginału: Špagety s tuniakom v paradajkovej omáčke s kaparami
Bez reklam i za darmo – dzięki wam
Smakowało? Oceń przepis i wyślij go dalej. Pomożesz innym znaleźć dobry przepis, a nam działać dalej.
Gotujesz według tego przepisu?
Pochwal się zdjęciem gotowej potrawy. Po zatwierdzeniu zobaczą je też inni czytelnicy.
Zdjęcia przyjmujemy od zalogowanych czytelników. Zalogujesz się przez Google, Apple lub e-mailem – hasło nie jest potrzebne.
Zaloguj sięDziękujemy, otrzymaliśmy twoje zdjęcie
Sprawdzimy je, a po zatwierdzeniu pojawi się przy przepisie.
Za darmoBoże Narodzenie 2026 · PDF do pobrania
Świąteczna książka z przepisami
25 ulubionych przepisów na świąteczne ciasteczka, ciasta i desery na 58 stronach – do druku i na telefon.
- Ciasteczka linzerskie, rogaliki waniliowe, pierniczki i świąteczna chałka
- Dokładne składniki, przygotowanie krok po kroku i wskazówki
- Wyślemy ją od razu e-mailem
Raz w tygodniu wyślemy ci też nowe przepisy. Wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Zostało ci coś z zakupów?
Przepisy, w których wykorzystasz to, co zostanie po tym przepisie.
Może ci też zasmakować
Planujesz gotowanie?
Menu na tydzień, własny jadłospis i listy zakupów – za darmo i bez rejestracji.
