Mój jadłospis na tydzień

Jak działa planer jadłospisu

• Wybór dań: przy posiłku kliknij Wybierz albo Zamień. Podpowiemy pasujące przepisy, twoje ulubione przepisy i wyszukiwanie we wszystkich przepisach. Przepis dodasz też prosto z jego strony przyciskiem „Do jadłospisu”.
• Na start: zupy i drugie dania uzupełnimy z naszego menu na tydzień, śniadania i kolacje wybierasz według siebie.
• Propozycja według kalorii: przycisk „Zaproponuj tydzień” ułoży cały tydzień tak, żeby każdy dzień miał mniej więcej wybraną liczbę kalorii na osobę (±10 %), z urozmaiconymi daniami. Gotowe przykłady: jadłospis na 1 500 kcal, jadłospis na 1 800 kcal, jadłospis na 2 000 kcal i jadłospis fit.
• Oszczędne zakupy: przy wyborze dania najpierw podpowiemy przepisy, które wykorzystają składniki z twojego jadłospisu (♻) – kupisz mniej i mniej wyrzucisz.
• Lista zakupów sumuje składniki wszystkich dań i przelicza je na wybraną liczbę osób według porcji w przepisach. Zaznacz, co masz w domu, a resztę wyślij na telefon.
• Kalorie przy dniu są orientacyjne, na osobę, obliczone ze składników przepisów (zobacz jak liczymy). Przepisy bez obliczonych wartości nie są wliczane.
• Zapisywanie: jadłospis zapisuje się w twojej przeglądarce. Rodzinie wyślesz go przyciskiem Udostępnij.
• Drukowanie: „Wydruk na lodówkę” drukuje jadłospis na jednej stronie A4, „Drukuj listę” tylko listę zakupów.